補氣養血是女性美容養顏的重中之重， 氣血足才能臉色紅潤有光澤。 氣血不足會導致面黃暗淡、皺紋增多、唇甲發白、頭髮乾枯……這顯然都不是愛美的女性希望看到的。 下面小編就給大家介紹一下要怎樣讓皮膚更有光澤。
晚餐不要吃太飽
這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 要儘量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
睡前徹底卸妝
這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害， 也有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，
熱水泡腳
能夠促進血液迴圈， 使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養， 防止腳部衰老。 然後， 不妨再做一做腳趾運動， 既簡單又有效。 具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳做5次。 這個運動有助於緩解一天的疲勞。 讓你輕鬆入睡。
全身清潔和護理
睡前， 可以洗一個熱水澡， 這有利於緩解疲憊的身體。 洗澡後， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。
喝熱牛奶
那些容易失眠的人， 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶， 這會放鬆你的神經， 使你輕鬆入眠。
上床前先伸個懶腰
要知道， 一個緩慢的、舒適的懶腰對於即將上床休息的人來說是再好不過了， 因為它可以幫助你放鬆緊張的神經。
