和氏太極拳以耍拳文明， 耍拳成為了和氏太極拳的特點。 小編今天就與您分享一下和氏太極拳耍拳有哪些方法， 太極拳教程中如何講解描述。 下面我們先跟著太極拳視頻學習一下和氏耍拳論。
和氏耍拳論
一、 “耍拳”理論體系
和氏耍拳論已有一百多年的歷史， 在這理論的指引下， 已出了很多名師前輩。
其在《耍拳論》所講：“太極拳用功之為耍拳， 是吾和式太極拳獨特之處。 它取法老子自然之道， 以柔克剛之理論。 ”充分體現和兆元心境悠遠、匠心獨運， 同時也大為豐富了太極拳論。
一個“耍”字， 將孩童玩耍時輕鬆活潑、自然之態展現眼前：走架招勢輕靈圓活，
耍拳從表面意義上看， 多為根據自己內心的而出拳， 耍拳是建立在扎實的太極基本功之上。
“耍拳”理論是和兆元在符合人體結構， 尚天道、崇自然;順乎中醫、易理;利於心法、意念修煉基礎上， 根據自己多年經驗所提出的一套科學、完備的太極拳修煉方法。
它可以使人們順利從“著熟”進入“懂勁”， 進而達到“神明”階段， 逐步隨心所欲， 不走彎路或少走彎路。 該體系包含和兆元、和慶喜、和學信、和士英等宗師在這方面的論著。
二、 “耍拳”公式
和兆元進一步為我們闡述了“耍拳”的公式， 即：以柔中求剛為目的，
慢中求柔的含義
太極拳的練習注重的是慢， 在慢中要求柔， 太極拳也正是因為慢柔所以受到很多老年人的歡迎。
柔， 松柔、純柔， 柔經絡， 松關節， 因此初習和式太極拳必須由慢入手， 明白松柔之含義。
輕靈自然為何?輕， 極輕。 極輕則極靈， 用力則僵， 用氣則滯。 修煉和式太極拳需注重身法輕靈， 要像三尺羅衣掛於無影樹上， 在風中蕩飄飄般的輕靈自然。
中正平圓：練功走架時身法要像太極圖中子午線那樣中正， 上自百會、下至會陰形成一條直線， 運動時以手平衡姿勢運轉， 前後左右皆以中心線為界， 不得超越。 步以走圓， 身以行圓， 一舉一動， 皆以圓為宗， 由淺入深， 不可急於求成。
三、“耍拳”要領與原則
和兆元提出“耍拳”理論的一個多世紀以來， 一代代和氏宗師不斷豐富和完善“耍拳”理論體系， 指導著我們在太極拳修煉道路上前進。
1、“耍拳”需講規矩、明“尺寸”、分層次
“耍拳”固然要自然、隨意、輕柔圓活， 如果習拳之初就自然、隨意、輕柔圓活， 那麼就壞了!如此就像瞎漢行夜路一樣， 非但無益， 實則有害!因為自然、隨意、輕柔圓活、剛柔相濟是功成以後的表現， 學拳之初必須守規矩、懂“尺寸”、分層次。
和式太極拳又名“尺寸架”， 尺寸即規矩， 拳架對手、眼、身、法、步、三節、四梢等要求極為嚴格。 如對於肘的要求：沉肩墜肘， 合而為用， 肘向外翻起上抬俗稱賣肘， 為病。 肘關節主要活動範圍是曲伸運動， 肘曲則臂成圓弧形， 即弓形。
肘不可過曲， 過曲不圓;亦不可過直， 過直少夾;似曲非曲， 似直非直;肘關節曲伸自然， 伸則氣達手指， 曲則氣貫肘尖。 在技擊中肘要曲使， 有迎面肘、穿心肘、搬攔肘、七寸肘等。
肘還有一個重要作用是護肋， 沉肘伏肋， 肘要輕貼兩肋， 但不可過緊， 否則會影響手臂靈活運用。 行功走架拳架規矩、姿勢正確， 有利於提高行功效果， 使氣血、經絡陰陽平衡， 起到事半功倍的作用。
通過一段時間嚴格規範鍛煉， 從而達到明規矩、守規矩、脫規矩、自然而然卻又合乎法度， 上升到一定層次時可在老師指導下進入“耍拳”階段。
2、“耍拳”需先懂陰陽， 明神意
“易理”與“太極圖”的動與靜， 陰與陽轉化是和式太極拳創立的理論基礎。 練習時開合、起落、收放、屈伸、進退、功守，
手、眼、身、法、步一動皆有陰陽， 陰陽已生， 剛柔即現， 陽剛與陰柔相互對立而又相互統一， 相互依存、制約、轉化， 是互根關係。 拳法柔中有剛， 剛中有柔， 陰不離陽， 陽不離陰， 孤陽不生， 孤陰不存。
行工走架從純虛或純實發展為虛實結合， 推手、打拳則陰陽相濟， 運用自如， 可應對一切外來攻擊。 即“端莊舒展、悠閒自然、立身中正、支撐八面、曉陰明陽、似輪走圓， 柔勁似女、堅硬如鋼、剛柔相濟、百骸渾然、順纏逆封、如環無端。 ”
和式太極拳每一著勢都是身體各部陰陽互相變易的運動， 遵循陰陽變化規律， 獲得動態平衡。 練拳時做到這種動態平衡， 則背絲扣俱備。
在內表現為氣血暢通， 精神充沛， 在外表現為動作協調， 周身一家，處處分清陰陽，懂得陰陽變化規律是太極拳懂勁的基礎。運用陰陽無窮變化作為制人方法，使拳藝奧妙無窮!
太極拳“內勁”是在一定功夫基礎上在意念的導動下，動作連貫纏綿，似輪走圓，反復輾轉，屈伸開合，自然交替形成的彈簧勁。因此練太極者，要求自始至終保持思想集中，動作規矩嫺熟後，將意念轉到對勁力的想像上來。
練拳之始按外形要求站好，保持心中一無所思，一無所有，達到恬淡虛無靜若止水之境界，朦朦朧朧，穆穆惶惶如混沌無極之狀況。
周身一家，處處分清陰陽，懂得陰陽變化規律是太極拳懂勁的基礎。運用陰陽無窮變化作為制人方法，使拳藝奧妙無窮!太極拳“內勁”是在一定功夫基礎上在意念的導動下，動作連貫纏綿，似輪走圓，反復輾轉，屈伸開合，自然交替形成的彈簧勁。因此練太極者，要求自始至終保持思想集中，動作規矩嫺熟後，將意念轉到對勁力的想像上來。
練拳之始按外形要求站好，保持心中一無所思，一無所有，達到恬淡虛無靜若止水之境界，朦朦朧朧，穆穆惶惶如混沌無極之狀況。
