香蕉是熱帶水果之一, 也是很常見的水果種類。 這種水果雖然具有很多營養價值, 但是需要注意的是食用禁忌。 今天, 為大家來介紹一下吃香蕉都有哪些壞處和好處, 快來看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會胖。 如果一天只吃一兩根, 問題不大。 而多吃肯定也會發胖, 一位在辦公室白領, 一天所需的卡路里大約是1300kcal,那麼, 如果她一天吃9根香蕉, 也就是說平均每餐吃3根香蕉, 就已經超過了她一天所需熱量了。 如果她沒怎麼做運動來消耗的話, 肯定是會肥的。 長期空腹吃香蕉有害健康。 長期空腹食用香蕉,
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解鬱悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質, 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱, 香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生, 有助於防治貧血。
三、吃香蕉可預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,
四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用, 因而可有效解酒。 飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥:香蕉容易填飽肚子, 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物, 不過減肥時不能光吃香蕉, 還要搭配其他 低熱量的食物, 免得營養不均衡, 賠上身體的健康, 就划不來咯!
提供“吃香蕉都有哪些好處與壞處”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“吃香蕉都有哪些好處與壞處”內容, 希望你通過“吃香蕉都有哪些好處與壞處”,找到通往健康之路的金鑰匙。