幾乎所有的准媽媽懷孕後， 對孕期都十分重視， 定期產檢， 定期聽孕期講座， 瞭解醫院， 瞭解醫生。 積極準備寶寶的個種物品， 細緻的幾乎到了牙齒。 但絕大多數准媽媽， 對自己的月子怎麼做， 如何做都很茫然。 條件好的去月子中心（會所）， 或請一個經驗豐富的月嫂， 家裡閒人多的， 父母或公婆來照顧月子， 整個月子就交給她們了， 自己跟本就不知道月子裡該怎樣調樣， 該如何恢復， 飲食上該怎麼安排， 即便覺得那兒不對， 也說不出一二三來， 很多人的月子做的手忙腳亂， 抑鬱寡歡。 因此， 月子就變的不那麼美裡了。
如何做一個健康的月子呢？
首先， 要做到明明白白做月子！
要對自己的月子有一個足夠的重視， 去專業的機構學習， 充電！充分瞭解自己的身體壯況， 在孕期裡發生了那些變化， 是都貧血？缺鈣？高血糖？高血壓？是否巨細胞症？恥骨聯合分離怎麼辦？等等。
第二， 選擇去月子中心或找一個專業的月嫂。
條件好的可以選擇月子中心（會所）。
我們現在來說說如何挑選一個合格的月嫂。
一、要查看月嫂的資質， 三正齊全（身份證， 健康證， 月嫂上崗證）。 這三證不論你是熟人介紹， 還是通過仲介公司， 都是要查看的。
二、不要太晚找月嫂， 一般在懷孕20周就要開始找月嫂，
三、充分的考查你要簽約的月嫂。 國家2016年2月將出臺月嫂的行業標準， 具體條款雖然比較籠統， 但有標準遠強於沒標準。 最主要還要用自己掌握的知識去識別。 如果你參加過系統學習， 自然會分辨月嫂的優劣， 如果你一點都不懂， 你就要看看國家即將出臺的月嫂行業標準， 讓你挑選的月嫂， 跟具你的孕期情況， 體質以及生活習慣， 為你量身訂制一份完整的月子方案。
四、要有一份合同做保證， 無論私簽還是仲介。
第三 如果不想去月子中心， 也不想請月嫂， 媽媽或婆婆來照顧月子， 該怎麼辦？
在我們國家生孩子真不是孕婦小倆口兩個人的事， 這是一個家族及雙方家族的一件大事。
首先，確定是媽還是婆婆來照顧月子，無論是誰，你都要提前讓她參與到你的“月子”準備中來，多溝通，讓她們感覺自己不是一個局外人，自己也能發表意見或建議，滿足她的存在感。
其次，按照你對月子的理解灌輸新的理念。這個過程應該是：徵求---傾聽---肯定---讚揚---改變---灌輸新知識---達到一致。這樣你才能讓老人接受你所有點想法，讓她們有存在感，認同感很好的，主動的配合你做好這個月子。
第三，和媽媽或婆婆一起參加月子培訓班，在學習的過程中，讓她和你一起瞭解如何做月子，如果你很忙，至少也要讓老人參加一下這樣的學習，在學習的過程中和你一起，在專業人士的指導下，做一份完整的月子方案，這樣你和老人能夠達到高度一致，不會在月子裡為一些瑣事發生分歧（比如餵奶 尿布濕 飲食）。
總之，為了有一個順暢完整的月子，你要做好充分的準備，這些都是必要的。
第四，完全沒有人照顧的月子
這種情況的孕媽也不在少數，父母公婆年事以高，自己和愛人遠離父母在異地創業，生活完全靠自己，請月嫂壓力又大。那麼，有沒有一個解決的辦法呢？答案是：有！
在這種情況下，你在生產前就要比其它的孕婦多辛苦些，先報班學習，掌握應該掌握的知識和技巧，請專業人士為你製作一份月子方案，越詳細越好。由其是月子餐部分，什麼時候吃什麼，喝什麼湯，補充那些營養，你可以提前準備，由其是湯的部分，可以提前（生之前）準備出來，凍好，以備不時之需！整個學習過程，最好和老公一起學，搞清那些事情是你在月子裡能做的，那些必須是丈夫做的。最好能有月子顧問指導服務，一旦有了問題，可以及時得到解決，要做一個有準備的媽媽！
還要和大家強調一下，每個媽媽產後都是可以達到完全母乳的，這是生理決定的。國際母乳協會給出的資料，只有很少一部分先天條件不足的除外，99%的產後都可以達到純母乳餵養。要掌握正確的方法，別忽略了產後最初幾天（在醫院期間）的飲食，千萬不能對付，這幾天對母乳餵養也是很質關重要的，請大家別忽視了，要認真對待！
整個學習過程最好能讓丈夫陪同其中，讓他瞭解月子的過程，月子的重要性，孕期的艱辛，分娩的痛苦，更好的疼愛老婆！做一個明明白白的月子吧！
如何解決呢？首先，確定是媽還是婆婆來照顧月子，無論是誰，你都要提前讓她參與到你的“月子”準備中來，多溝通，讓她們感覺自己不是一個局外人，自己也能發表意見或建議，滿足她的存在感。
其次，按照你對月子的理解灌輸新的理念。這個過程應該是：徵求---傾聽---肯定---讚揚---改變---灌輸新知識---達到一致。這樣你才能讓老人接受你所有點想法，讓她們有存在感，認同感很好的，主動的配合你做好這個月子。
第三，和媽媽或婆婆一起參加月子培訓班，在學習的過程中，讓她和你一起瞭解如何做月子，如果你很忙，至少也要讓老人參加一下這樣的學習，在學習的過程中和你一起，在專業人士的指導下，做一份完整的月子方案，這樣你和老人能夠達到高度一致，不會在月子裡為一些瑣事發生分歧（比如餵奶 尿布濕 飲食）。
總之，為了有一個順暢完整的月子，你要做好充分的準備，這些都是必要的。
第四，完全沒有人照顧的月子
這種情況的孕媽也不在少數，父母公婆年事以高，自己和愛人遠離父母在異地創業，生活完全靠自己，請月嫂壓力又大。那麼，有沒有一個解決的辦法呢？答案是：有！
在這種情況下，你在生產前就要比其它的孕婦多辛苦些，先報班學習，掌握應該掌握的知識和技巧，請專業人士為你製作一份月子方案，越詳細越好。由其是月子餐部分，什麼時候吃什麼，喝什麼湯，補充那些營養，你可以提前準備，由其是湯的部分，可以提前（生之前）準備出來，凍好，以備不時之需！整個學習過程，最好和老公一起學，搞清那些事情是你在月子裡能做的，那些必須是丈夫做的。最好能有月子顧問指導服務，一旦有了問題，可以及時得到解決，要做一個有準備的媽媽！
還要和大家強調一下，每個媽媽產後都是可以達到完全母乳的，這是生理決定的。國際母乳協會給出的資料，只有很少一部分先天條件不足的除外，99%的產後都可以達到純母乳餵養。要掌握正確的方法，別忽略了產後最初幾天（在醫院期間）的飲食，千萬不能對付，這幾天對母乳餵養也是很質關重要的，請大家別忽視了，要認真對待！
整個學習過程最好能讓丈夫陪同其中，讓他瞭解月子的過程，月子的重要性，孕期的艱辛，分娩的痛苦，更好的疼愛老婆！做一個明明白白的月子吧！
