白領上班時間很早， 為了節省時間， 在外面買不營養早餐吃， 今天微微健康網小編支招便捷早餐巧搭配吃更健康。 下面就跟著小編來看一下吧。
原料：洋蔥碎50克、胡蘿蔔碎50克、西葫蘆碎100克、乳酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克;麵粉200克、牛奶250毫升、起士粉或澱粉5克;培根3片、橄欖油10克。
做法：
把麵粉、起士粉、乳酪碎一起用牛奶攪拌均勻， 不要有乾麵顆粒。 把所有的原料放入攪拌好的麵粉奶中， 打入雞蛋再一起攪拌均勻。 不粘鍋中放入部分橄欖油， 把3片培根煎熟。 鍋中的油保留， 用50毫升左右的勺子把攪拌均勻的粉漿澆到鍋中，
粉漿可以提前準備好， 在冰箱冷藏24小時沒問題。 吃的時候也可以蘸沙司或果醬。
微微健康網溫馨提示：
這套營養均衡的便捷早餐可以在15分鐘內完成。 而且它富含優質蛋白、碳水化合物、較多的礦物質和維生素， 尤其是鐵和鈣、維生素C和膳食纖維的含量較高。 你也試試吧!
