減肥是大家熟悉的話題， 而且很多人都會在生活中不知不覺的減肥， 那麼減肥成功的案例也是很多的， 可是運動減肥還是比較靠譜的減肥方法， 那麼練瑜伽會有減肥的效果嗎?這個相信大家都還不是特別的清楚， 因為只有實踐才能證明這個問題， 那麼身邊的朋友也會有練習瑜伽的， 只是我們一直都沒有諮詢過這樣的問題， 下面我們來瞭解一些。
可以 當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時， 人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，
在瑜伽發展較早的美國， 據專業人士調查顯示， 瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量， 消除肥胖症。 正確的姿勢減肥 瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的， 瑜伽練習在減肥的同時， 也能調整人體內分泌系統， 即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到， 瑜伽減肥方式的針對性和有效性。
瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性， 瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分， 它不是單純的伸展練習。 而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時， 需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方， 也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位， 然後通過呼吸和冥想來感受這一部位，
以上內容就是關於練瑜伽會有減肥的效果， 事實證明， 練習瑜伽是很好的減肥方法， 因為人的體育鍛煉減肥安全性好， 而且不會有任何其他的副作用之類的， 所以我們要提倡運動減肥， 那麼瑜伽當然就是好的運動方式。
