【導讀】抑鬱症有可能表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。 其中， 早醒後不能入睡具有特徵性意義， 那就是治療抑鬱症的健康飲食， 下面就詳細介紹治療抑鬱症的健康飲食。
治療抑鬱症的健康飲食
1、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克， 瘦豬肉100克， 豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。 炒鍋放入豬油燒熱， 投入肉絲和筍絲炒至熟， 放入其它佐料即成。 每日1次。 適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
2、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量， 及時補充營養有利於疾病的康復，
3、鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能， 你在情緒非常低落， 看問題容易只看壞的一面時， 去買點鱷梨來吃吧。 鱷梨就是牛油果， 超市進口水果專櫃一般都有。 鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸， 能幫助人的情緒恢復正常。
4、龍眼：龍眼具有補心安神， 養血益脾的功效。 現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶， 消除疲勞， 且有明顯抗衰老作用。 用龍眼肉燉冰糖水， 可鎮定神經， 對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
治療抑鬱症的健康飲食
5、雞蛋：對於一些抑鬱症患者來說， 可以多吃一些雞蛋， 因為雞蛋中所含有的蛋白質，
6、豆類食物：豆製品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維， 是安全天然的抑鬱症藥物。 抑鬱症患者應該多吃豆類及其製品， 這是自然界最好的植物蛋白成分， 大豆中含有豐富的大腦， 所需的優質蛋白、氨基酸， 這些物質對抑鬱症患者的精神安定有一定的好處。
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