想要最大限度地啟動咖啡帶來的健康功效應該怎麼做？每天最多可以喝多少杯咖啡？相關專家介紹什麼是你不可不知的健康喝咖啡知識！
喝點咖啡能夠預防偏頭痛
咖啡中含有的咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來使用， 如感冒藥中就有咖啡因成分用於輔助鎮痛。 但在進行自我保健的時候， 咖啡中的咖啡因能夠幫你預防偏頭痛。 “偏頭痛是腦血管擴張引起的， 當出現一定徵兆時， 喝一杯咖啡， 咖啡因的血管收縮作用能夠有效預防偏頭痛。
10克咖啡粉用50ml水來泡最美味
咖啡中含有的多酚類物質在生豆中最多，
如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分最大限度地利用好呢？只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可， 這樣能夠利用大約99%的有效成分， 而且這樣泡的咖啡比例正好， 也特別美味。
什麼時候喝咖啡最好
當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時， 腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中， 讓人產生疲勞感。 這時如果飲用咖啡， 那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上， 讓人感受不到疲勞， 進而預防困倦。 睡午覺之間飲用咖啡的話， 在20-30分鐘後即可獲得良好的精神狀態。
加點牛奶讓咖啡因吸收更平穩
喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味， 但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼， 這時候， 可以放牛奶和砂糖， 改善口感還不會影響健康屬性。
孕婦能不能喝咖啡
許多人都很關心這個問題。 英國金融服務管理局（FSA）2008年發表聲明指出， 孕婦如果攝入過多咖啡因容易導致胎兒體重降低， 並增加未來的健康風險， 因此， 孕婦每天不能攝入超過200mg咖啡因。 對於孕婦來說， 可以喝咖啡， 但是應當將量控制在每天1-2杯。
提供”怎樣喝咖啡才最健康“閱讀， 如果你很喜歡這些分享的”怎樣喝咖啡才最健康“內容， 希望你通過”怎樣喝咖啡才最健康“,找到通往健康之路的金鑰匙。
