夏季到了, 天氣炎熱, 女性開始秀出苗條的身材, 但是不苗條的女性, 不必煩惱, 下面微微健康網小編推薦夏日專屬女性簡單快速的減肥食譜。
導讀:夏季到了, 窈窕身材對女性來說至關重要。 小編推薦夏季簡單快速的減肥食譜, 大杏仁蔬菜沙拉, 讓你輕鬆瘦下來!
簡單快速的減肥食譜 大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆。
輔料:櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。
調料: 食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。 聖女果洗淨, 對半切開;
2、鍋中倒入水, 大火加熱至水沸騰後, 調入1/2茶匙(3克)鹽, 放入荷蘭豆, 即可關火,
3、將荷蘭豆瀝幹水分倒入大碗中, 放入聖女果和話梅, 調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油, 攪拌均勻, 最後倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉減肥功效:研究表明, 適量地食用杏仁能減少熱量攝入, 是非常有效的減肥方法。 這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁, 還有富含纖維素的蔬菜, 絕對是一道美味又飽腹減肥食譜。
微微健康網溫馨提示:當停止減肥後, 如果不在控制飲食, 過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累, 迅速填補脂肪損失的空間, 使體重反彈。 還有, 減肥者的心理疃也起到很大作用。