【導讀】頭痛是日常生活中的一大常見病痛， 很多人習慣於服用止痛藥治療。 而實際上引發頭痛的原因眾多， 以下5種食物有效緩解頭痛最有用， 來瞭解5種食物有效緩解頭痛吧。
5種食物有效緩解頭痛
TOP1、芝麻
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。 芝麻含有大量維生素E和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。
TOP2、辣椒
紐約大學醫療中心研究發現， 將少許辣椒素滴入鼻腔， 可有效緩解頭痛。 在家中， 用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
TOP3、咖啡
酒精使血管擴張， 加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，
5種食物有效緩解頭痛
TOP4、全穀物吐司
碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。 所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物， 如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
TOP5、杏仁
研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
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