一到冬天許多動物都藏起來冬眠去了， 而我們人類還是照樣工作、生活， 如果不注意話， 許多人的身體就會出現問題， 這時候我們就應該想要怎麼樣調理我們的身體。 今天就和我一起來看看吧。
1、加味綠茶
材料：綠茶1小包， 葡萄10粒， 鳳梨2片， 蜂蜜1小匙， 檸檬2片
（1）、取綠茶包放在杯中， 加入開水浸泡7~8分鐘。
（2）、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
（3）、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
2、白茯苓粥
材料：粳米100克茯苓15克味精1克， 鹽2克， 胡椒粉1克
（1）、先將淘洗乾淨的粳米入鍋， 加入白茯苓粉和水1000毫升， 用旺火燒開。
（2）、再轉用文炎熬煮成稀粥，
3、桂圓粥
材料：大米250克， 糯米400克， 桂圓180克， 紅棗50克， 水14000克， 白糖450克
（1）、將兩種米混合， 桂圓、紅棗等原輔材料， 分別用水淘洗乾淨待用。
（2）、鍋中加水14000克燒開， 下入混合後的兩種米， 大火煮25分鐘後， 下桂圓、大棗再煮20分鐘， 改小火煮15分鐘， 即可出鍋。
4、芝麻粥
材料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克
（1）、黑芝麻下鍋中， 用小火炒香， 出鍋後趁熱擂成粗末。
（2）、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
（3）、鍋中加入約1000毫升冷水， 放入粳米， 先用旺火燒沸。
（4）、然後轉小火熬煮至八成熟時， 放入黑芝麻末和蜂蜜。
（5）、再煮至粳米熟爛， 即可盛起食用。
5、山藥燉鴨
材料：鴨、山藥、紅棗、枸杞、蔥薑、八角、花椒、香葉、陳皮、黃酒、冰糖、鹽、胡椒粉
（1）、將鴨肉洗淨後切塊，
（2）、鍋中加冷水， 放入鴨肉， 蔥段， 薑片， 八角， 花椒， 香葉， 陳皮， 黃酒。 大火燒開後轉中小火燉50分鐘。
（3）、加鹽調味， 放2塊冰糖， 山藥塊， 紅棗和枸杞再燉10分鐘。 出鍋加胡椒粉和蔥花即可。
6、紅燒羊肉
材料：羊肉700克， 胡蘿蔔300克， 蔥15克， 薑15克， 青蒜少許， 調料， 料酒一湯匙（15ml）， 生抽二湯匙（30ml）， 白糖一茶匙（5克）
（1）、準備材料， 羊肉切成塊， 胡蘿蔔切滾刀塊， 蒜切成段。 鍋中放冷水， 下入羊肉， 焯一下。
（2）、取一炒鍋， 鍋中放油， 油熱後， 倒入蔥末、薑片， 倒入羊肉， 翻炒片刻。
（3）、倒入料酒， 生抽， 白糖翻炒後， 加入適量的水， 沒入羊肉， 煮至湯汁收到一半的時候， 倒入胡蘿蔔。
（4）、湯汁煮到差不多時， 放入青蒜段， 即可關火。
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