編者按：很多人對“足療”這個詞耳熟能詳， 但是對到底什麼是足療卻不是很清楚， 今天小編就和大家一起聊聊什麼是足療， 常用的足療技法有哪些?
足療指南 常用的3大足療技法
足療技法分為哪些?足療技法要注意什麼?足療包括兩部分：足浴和足部按摩。 足部是人體的“第二心臟”， 是人體的陰晴表， 能夠很準確地反映人體的健康狀況。
足療技法分為以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法。 但實際上， 我們知道， 中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
足療技法注意，
如果能堅持睡前用熱水洗腳， 能刺激這些穴位， 促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡， 從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
現代醫學認為， 腳是人體的“第二心臟”， 腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連， 與人體健康息息相關。 因此， 經常用熱水洗腳， 能增強機體免疫力和抵抗力， 具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療學的觀點看， 熱水洗腳是一種浸浴療法。 洗腳時， 水溫以40至50℃為宜， 水量以淹沒腳的踝部為好， 雙腳浸泡5至10分鐘。 同時， 用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，
這樣， 能使局部血管擴張， 末稍神經興奮， 血液迴圈加快， 新陳代謝增強。 如能長期堅持， 不僅有保健作用， 還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。 如在浴水中加入某些藥物， 還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
足療技法注意， 中醫認為：腳是根中之根， 是人的第二心臟。 古老而神奇的足部按摩， 融合了傳統的中醫理論， 既能防病、治病， 又能消除疲勞、自我保健， 方便實用且無副作用， 是一套科學正統的按摩療理健康法， 非常適合繁忙緊張的現代人。
足部4法防白頭發和脫髮
足部與全身器官有著密切聯繫， 全身各部位病痛均可反射性地表現在足蹠部。 通過各種方法刺激足底相應敏感區(穴位)，
1.叩擊法
手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前蹠部。 雙足各叩擊50次， 每日1次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底， 左右各50次， 使足蹠皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體， 如卵石路、健身地毯、健身拖鞋， 或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動， 以刺激足底。
4.按壓法
以拇指指端用力按壓足底敏感區域或穴位(如湧泉穴)， 要有酸痛感， 按壓數次後停頓一下再壓。 也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。 還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，
足療健身法操作簡便易行， 不需要特殊器械。 各人可根據自身情況因地置宜， 分別選擇上述可行方法鍛煉治療。 長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮， 還可強身健體、延年益壽。
足療的穴位及其位置和功能
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。 眼下， 在大多數人認為：足療就是運用中醫原理， 集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。 足療包括兩部分：足浴和足部按摩。 足部是人體的“第二心臟”， 是人體的陰晴表，
湧泉穴
位置：足底前三分之一與後三分之二交界處。
主治：開竅醒神， 寧心安神。 適用于頭目昏花、失眠、頭項痛、足心熱、中風、下肢癱瘓、目澀咽乾等病症。
感覺：局部按壓脹痛明顯， 有時可向下肢發散。
厲兌穴
位置：在第二趾外側端， 距趾甲角0.1寸。
主治：常用於面腫、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黃涕、胸腹脹滿、多夢等病症的治療與保健。
昆侖穴
位置：在外踝與跟腱之間的凹陷處， 平外踝高點取穴。
主治：常用於腰骶部疼痛、足跟腫痛、頭痛、頭項強痛、落枕、坐骨神經痛及目眩等病症的治療與保健。
申脈穴
位置：在外踝正下方凹陷中， 詳見上面穴解。
主治：常用於頭痛、失眠及腰腿痛的治療與保健。
太溪穴
位置：在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。
主治：常用於月經不調、遺精陽痿、小便不利、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、失眠、咳嗽、氣短、腰痛、足跟痛等疾病的治療與保健。
以上就是足療穴位的具體位置及和與之對應的足療穴位的功能的內容介紹，看完後你是不是清楚的瞭解了足療了呢，記住這些穴位的位置是足療的按摩的基本。
結語：足療是我們平時養生保健最簡單的方法了，無論是足底按摩還是足浴都可以在家中做，所以掌握些正確的足療知識很有必要哦~
詳見上面穴解。主治：常用於頭痛、失眠及腰腿痛的治療與保健。
太溪穴
位置：在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。
主治：常用於月經不調、遺精陽痿、小便不利、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、失眠、咳嗽、氣短、腰痛、足跟痛等疾病的治療與保健。
以上就是足療穴位的具體位置及和與之對應的足療穴位的功能的內容介紹，看完後你是不是清楚的瞭解了足療了呢，記住這些穴位的位置是足療的按摩的基本。
結語：足療是我們平時養生保健最簡單的方法了，無論是足底按摩還是足浴都可以在家中做，所以掌握些正確的足療知識很有必要哦~
