吃什麼可以緩解痛經
不同的食物對人體的作用是不同的， 對於身體總是出現痛經的現象應食用什麼食物可緩解這種現象呢？以下內容幫你解決！
大豆
多數女性出現月經不調的症狀時會食用藥物調理月經， 但也有些人會改變自身的飲食習慣， 如多食用些大豆。 之所以大豆具有調理月經的作用， 主要是因為它含有一種激素——雌激素， 這種激素可以調理女性紊亂的內分泌， 從而達到調理月經的作用。
其實大豆除了具有這樣的作用之外， 還具有緩解痛經的作用， 因為它本身是屬於高纖維的食物，
根據以上的內容可以看出它非常適合女性食用， 其實任何人群都是可以食用它的， 因為它還具有緩解疲勞、防便秘、止腹瀉的作用。 只要每天適量的食用它就可以了， 不必大量的食用。
鳳梨
女性出現痛經的原因有很多， 不要簡單的認為它只是正常的生理現象， 也有可能是因為身體缺少某一種微量元素。 對於身體缺乏錳的女性， 自身在例假期間會出現痛經的現象， 如果想要緩解痛經， 只用熱水袋敷於腹部是沒有較大的作用， 這時要做的就是補充該元素。
如何補充該物質？小編當然不建議大家服用含它的保健品， 建議大家可以適量食用鳳梨，
不要小看這種酶， 它可以放鬆人體的肌肉， 這也就緩解腹部的肌肉， 從而緩解痛經。 所以， 女性在來例假之前可以適量食用這種水果是非常不錯的選擇！
茶
除了以上的水果可以緩解痛經之外， 人們喜歡的茶也是可以起到這樣的作用的。 因為它也含有錳這種物質， 至於錳為何可以緩解痛經， 上文已經為大家講解過了。 但小編要提醒大家， 雖然茶含有這種物質， 但並非任何茶都適合飲用， 尤其是含有咖啡因的茶。
為了避免女性出現亂飲用茶而使自身健康出現異常， 小編建議大家最好飲用菊花茶，
香蕉
除了食用以上的食物可以緩解女性的痛經之外， 小編建議女性在平時可以多吃點水果， 因為有些水果天生就可以緩解痛經， 而香蕉就是如此。 為何這種水果具有這樣的作用呢？主要是因為它含有豐富的維生素B6， 不但可以緩解女性的情緒， 而且還可以減輕腹部疼痛， 換種說法就是可以緩解痛經。
根據以上的內容， 小編建議女性可以在痛經的時候適量食用它， 但千萬不可空腹食用它， 因為它會增加胃中的胃酸量， 易使胃出現異常。 每次食用香蕉的量最好適量， 食用1-2根即可， 不可過量的食用。
蘋果
一年四季都會有蘋果的出現，
既然已經知道蘋果的諸多功效， 小編建議女性每天可以把蘋果當做零食食用， 這樣既滿足自身的口感， 又對身體有益處。
中醫妙法幫女人緩解痛經
緩解痛經小貼士
熱水袋敷
專家建議， 對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷， 或喝熱水紅糖水來緩解。
按摩穴位
專家認為， 正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側， 從膝蓋骨內側的上角，
專家說， 不少女性害怕藥物有副作用， 排斥止疼藥， 其實， 如果疼痛難忍， 應該服用止疼藥來緩解， 由於量小， 並不會產生太大的副作用， 但服用何種藥物， 最好聽醫生的建議。
艾葉泡腳
專家表示， 艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。
偏方推薦
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
專家點評：專家認為，這個偏方對身體總的來說，沒有太大的壞處。但嘗試時，要辨明體質。此方適合熱症的女性。
但專家提醒，畢竟是民間偏方，科學性不可考，如果要服用，最好要到正規醫院瞭解自己痛經的原因，而且效果是因人而異，最好不要對效果有太大的期望。
再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
專家點評：專家認為，這個偏方對身體總的來說，沒有太大的壞處。但嘗試時，要辨明體質。此方適合熱症的女性。
但專家提醒，畢竟是民間偏方，科學性不可考，如果要服用，最好要到正規醫院瞭解自己痛經的原因，而且效果是因人而異，最好不要對效果有太大的期望。
