在現實生活中， 很多人都存在便秘現象， 便秘不似腫瘤等疾病那麼可怕， 但是， 便秘對我們的身體的危害還是很大的， 它會帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題， 下面我們來看看長期便秘的危害和飲食治療方法。
1、女人便秘老得快
女人長期便秘， 大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛， 大量毒素和有害菌被腸道反復吸收， 通過血液迴圈到達人體各部位， 成為女性健康和美麗的罪魁禍首， 大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現， 令生活黯然失色。 另外， 長期便秘易發生乳腺癌。
2、老年便秘疾病多
習慣性便秘因用力增加腹壓， 屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首， 導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加， 出現痔瘡、肛裂等問題， 令人痛苦不堪。
3、孩子便秘隱患多
便秘使小孩胃腸道菌群失衡， 導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩， 如不及時調理， 可能造成不可逆的病變。
便秘飲食治療
便秘的人飲食原則建議如下：
1、不吃或少吃：辛辣食物和過於精細的精白米麵。
2、每天飲水在2000毫升以上， 多喝水。 空腹的時候可飲用溫水， 以刺激腸道蠕動， 加快排便速度。
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物， 一天當中的膳食纖維總量為30克左右。
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