身材比較高大的人走到哪裡都受到很多人的歡迎， 這是個比較喜歡高富帥和高富美的年代。 而很多孩子們也都想讓自己儘快的長大， 長高一些， 而家長也想讓自己的孩子長的一表人才。 想要長高的話還需要積極的運動， 那麼， 平時做哪些運動有助長高？對於這一個問題， 接下來大家來一起看看下文的介紹。
跳遠:立定或助跑跳遠均可。 起跳時踏跳要有力， 在空中挺膝展髖， 兩臂上伸， 充分展體；落下時前腳撐著地， 屈膝緩衝。 可根據自己體質情況每天做7~10次， 中間適當休息。
仰臥起(兩頭翹):身體仰臥在地毯或床上，
拉腰背:坐在墊(床)上， 兩腿前伸， 雙腳並立， 收腹含胸， 軀幹儘量前屈， 低頭、伸頸， 兩臂同時前伸， 摸到腳為好。 每組做8~12次， 3~4組為宜。 做時注意由慢到快， 動作幅度由小到大， 循序漸進， 以防韌帶拉傷。
摸高:原地或助跑(三五步)起跳， 膝、髖充分挺直， 立腰挺胸， 兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體， 物體高度以盡力方可摸到為宜。 左、右手各進行5次為一組， 組間休息2鐘。 可根據自己身體情況做3~5組。 最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
懸垂:在單杠或自製的家庭懸杠上， 每天晨起和晚睡前各練一次。
平時做哪些運動有助長高？上述的這些運動都是比較的有助於長高的， 對此孩子們都可以平時積極的多做一些運動。 平時養成健康的運動習慣， 不僅可以強身健體， 而且可以促進身體的各項器官功能增強， 骨骼發育也會加快一些， 有助於身體長高。
