春節的長假一過， 爸爸媽媽要回到工作崗位上了， 而學齡前兒童也要重新調整睡眠習慣了。 然而， 對於小孩子來說調整生活習慣是一件很難的事情， 所以， 爸爸媽媽要多下功夫哦。
節後， 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜， 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲， 比如給他講故事， 和他一起拼拼圖， 畫畫等， 儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
調整作息時間， 讓寶寶早睡早起， 讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表，
多帶寶寶進行戶外散步， 在鍛煉身體的同時也能消耗體力， 有助寶寶提升睡眠品質。
那麼， 如果寶寶在節後不按時睡覺怎麼辦呢？
寶寶節後不按時睡覺怎麼辦
創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時候， 家長應儘量讓家裡環境不要太吵， 一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感， 這需要家裡所有人的配合。
睡前準備：在睡前至少一小時內， 不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲， 建議給孩子念念小故事， 讓孩子洗澡等， 在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴， 讓孩子感受充分的安全感， 這樣孩子就比較容易放鬆， 比較容易進入睡眠狀態。
睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，
家長在節後要多注意給孩子調整睡眠習慣哦。
