大家都知道多吃水果對身體， 對皮膚都有好處， 但很多人不知道有些水果是不適合晚上食用的， 比如榴槤， 牛油果， 鳳梨等水果， 這是為什麼呢， 馬上為你揭秘。
一、榴槤
榴槤是水果皇后， 對於女性朋友的健康意義重大。 因此， 很多白領美女、或者家庭廚娘們， 喜歡在勞累了一天后， 晚飯後慢慢品嘗這美味的食物， 殊不知， 這個時候食用榴槤會對身體造成一定的負擔。 原因是：
吃水果別再幹這事
1、蛋白質、脂肪含量都不高， 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖， 肥胖人士宜少食。
2、另外， 醫生建議血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人， 若喜歡吃榴槤， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。
二、智利車厘子
【營養成分】
每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克， 熱量66千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18 毫克， 磷18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿蔔素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉 0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。
養顏駐容 櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高， 常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白，
吃水果別再幹這事
【夜食需謹慎】
1、車厘子雖營養， 但糖分含量較多， 糖尿病患者， 或者是正常人在睡覺前請別多食。
2、更有人建議， 車厘子每次食用不要超過9顆， 否則增加體重， 造成肥胖。
3、還有個有趣的警告， 據說有愛吃車厘子的朋友某個晚上貪食， 結果一直躲在被窩裡放屁， 本來放鬆的夜晚搞成了一個人的銷魂夜。
4、另外， 車厘子含纖維、鐵元素較高， 多食也許會導致鐵中毒。
三、釋迦
【營養功效】
1、它具有降血糖的功效， 在國外常用來治療糖尿病。 糖尿病患者經常食用番荔枝， 對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。
吃水果別再幹這事
2、番荔枝纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便；番荔枝還是最佳的抗氧化水果，
這種水果， 在美國塞班島被當地人稱作“塞班榴槤”。 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜， 含糖量較高， 如果不想變成大胖子， 晚飯後慎吃！
很多人都會吃很多水果， 認為多吃水果對身體好， 但吃水果我們也要注意方法， 錯誤的方法會更傷身。
1.吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果， 以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品， 如草莓、桑葚、剖片的西瓜等， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
吃水果別再幹這事
2.水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌， 但會引起水果色、香、味的改變， 酒精和水果中的酸作用， 會降低水果的營養價值。
3.生吃水果忌不削皮
一些人認為， 果皮中維生素含量比果肉高， 因而食用水果時連皮一起吃。 殊不知， 水果發生病蟲害時， 往往用農藥噴殺， 農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中， 因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
很多人都會吃很多水果， 認為多吃水果對身體好， 但吃水果我們也要注意方法， 錯誤的方法會更傷身。
4.忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上， 使人感染寄生蟲病。 尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應， 使蘋果的色、香、味變差。
5.忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果， 不但不會助消化， 反而會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
導讀: 夏季是盛產水果的好季節， 到暑假的時候， 各種各樣的水果都陸續上市， 很多人都會吃很多水果， 認為多吃水果對身體好， 但吃水果我們也要注意方法， 錯誤的方法會更傷身。
吃水果別再幹這事
6.吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
7.忌食水果過多
過量食用水果， 會使人體缺銅， 從而導致血液中膽固醇增高， 引起冠心病， 因此不宜在短時間內進食水果過多。
