生活中不少人因為工作壓力大， 以及頻繁的交際應酬， 再加上不規律的飲食習慣， 導致胃部不適頻發。 其中胃潰瘍、胃炎、胃癌已經屢見不鮮， 因此護胃養胃非常關鍵。 那麼不同人群怎麼養胃呢？接下來為大家介紹幾個養胃方法， 想要養胃的上班族們， 不妨來看看。
不同人群怎麼養胃？
1、嗜辣族養胃方法
適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣， 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化， 預防膽結石， 尤其是還有減肥的作用。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，
對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火， 降低油膩。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水， 並注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物， 可以起到去火排毒的功效。
2、開車族養胃方法
以車代步的白領平日總處在緊張環境中， 身體過度疲勞， 上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒， 所分泌的胃液的酸性會更強， 而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護， 可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱， 導致了胃潰瘍等疾病的產生。
對策：若想擁有一個健康的胃， 適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。
3、加班族養胃方法
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。
而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如餅乾等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點， 不要讓胃處於空置的狀態， 等到下班後， 再稍微吃一點。
4、瘦身族養胃方法
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥，
當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、 便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
對策：水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素， 對靚麗皮膚和減肥有很大幫助， 但食用也是有講究的。
空腹時不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果， 如楊梅、梅子、李子等；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友， 要慎食含有鞣酸的水果， 如柿子、葡萄等。
冬季吃什麼食物養胃？
1、羊肉
羊肉， 性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，
2、鰱魚(又叫白鰱)
鰱魚是冬季養胃的最佳選擇， 用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
3、帶魚
帶魚能養胃， 對脾胃虛弱、消化不良起到輔助治療作用。
4、胖頭魚(又叫花鰱)
胖頭魚有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
5、狗肉
狗肉性溫味甘， 具有安五臟、暖腎壯陽之功效， 善治脾胃虛寒之症疾。 在冬季裡常吃狗肉， 對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
6、豬肚
豬肚即豬的胃， 它性微溫、味一甘， 與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比， 更多地得了良土之氣， 以形補形， 直接培補人體的良土， 效果特別好。 尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子， 用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用， 對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
