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防秋燥吃什麼效果好呢

9月的天氣正是天氣乾燥的季節, 我們都說秋老虎, 也就是秋天太過乾燥, 這個時候我們身體就會出現一些異樣的症狀, 比如說口乾舌燥, 容易流鼻血, 鼻腔中比較乾燥, 皮膚比較騷癢, 女性的皮膚很容易出現脫皮, 所以在這個季節的飲食是非常重要的, 那麼秋防燥吃什麼效果好呢?

九月養生防秋燥吃什麼?在秋高氣爽的日子裡, 人們往往會出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚乾裂等。 可適當地多服一些含維生素的食品或用中藥食療。

飲食宜忌:

宜多食:西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等。

還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。

忌食:魚蝦、海腥, 如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。

九月養生推薦食療:

梨粥

用料;梨兩個, 粳米100克。

制法:洗淨後連皮帶核切碎, 加粳米100克煮粥。

功用說明:有生津潤燥、清熱化痰的功效, 亦可用作秋季保健食品。

想在乾燥的秋季來防燥, 防乾燥, 那麼最重要的還是要取決於我們的飲食, 比如說遇到口乾舌燥的問題可以吃一些川貝, 冬瓜, 黃瓜等等, 這些食物中具有很好的止咳化痰, 生津止渴的功效, 比如說一些海鮮類的食物, 或是螃蟹, 寒性的食物是應該避免的。

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