練瑜伽可以瘦身嗎？很多急於減肥的美女們都想知道練瑜伽瘦身的秘密。 練瑜伽成了這幾年流行的運動項目， 練瑜伽， 動作舒緩， 力道輕柔， 而且練瑜伽的環境往往比較安靜， 放著柔和的輕音樂， 格外的修身養性。 練瑜伽真的可以瘦身嗎， 哪些瑜伽動作更利於瘦身呢？下面我能一起來瞭解一下吧。
據專業人士調查顯示， 瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量， 消除肥胖症。 正確的姿勢減肥 瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的， 瑜伽練習在減肥的同時， 也能調整人體內分泌系統， 即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，
瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性， 瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分， 它不是單純的伸展練習。 而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時， 需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方， 也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位， 然後通過呼吸和冥想來感受這一部位， 甚至想像這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。
瑜伽姿勢中的各種伸展動作， 如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單， 但它能讓身體兩側的肌肉拉長並加速其血液迴圈， 起到燃燒脂肪的作用。 身體前彎後仰的動作可以加速全身的血液迴圈， 能由裡到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和後側部位，
意識減肥 許多研究表明， 人的意識能加快身體中熱量的燃燒， 能有效加強減肥的功能和效果。 而瑜伽練習中的呼吸練習最能體現瑜伽減肥的獨特之處：每一種瑜伽呼吸都能十分完全地通過橫膈膜對身體內臟產生作用。
通過上面的介紹我們可以看到練瑜伽可以瘦身。 正被肥胖困擾著的胖子們還不還快動起來吧， 瑜伽動作雖然緩慢， 但是對人體的柔韌性有很大要求，
