男人都不希望自己gay裡gay氣的， 大多數男人都希望自己隨時展示出自己男子漢的一面， 其實這是可以通過飲食來實現的， 男人經常吃以下這些食物， 是可以有效增強自己的陽剛之氣的。
吃水果對男人好
很多男性基本上是不怎麼愛吃水果的， 其實水果的功效是很強的， 有些水果還能治療男性的尿路感染， 所以說男人多吃水果是可以在增強陽剛之氣的。
首先， 蓮子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果， 不僅能治療氣血兩虧， 而且還能補腎氣， 治療腎虛， 緩解由於腎虛引起的腰痛等， 效果是非常棒的。
除此之外， 獼猴桃和芒果也有補腎的作用， 甚至是還能治療炎症， 男人們可以多吃。
男人補充鉻能健美增肌
中年男子每天至少需要補充50微克的鉻， 而那些活動量比較大的男士們則是需要100——200微克的鉻， 如此大劑量的鉻是很難從食物當中來攝取的， 所以說我們可以適當的攝入一些含有鉻的維生素或者是礦物質， 也可以適當的喝一點啤酒。
男人也要補充植物纖維素
男人每頓餐食應該補充20克的植物纖維， 富含植物纖維i額的食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花菜和芹菜等等， 效果都是非常棒的。
男人也要保護心臟
心臟是支撐我們活動的動力， 所以我們也要時刻注意保護心臟的， 可以攝入一些鎂元素來達到保護心臟的作用，
補充維生素A來保護視力增強免疫力
免疫力可以提高我們身體素質， 免受疾病的侵害， 一個成年男人每天大概需要食用一千微克的維生素A， 但是如果我們過量的食用維生素A的話則是對我們的身體有傷害的， 在維生素A的應用上我們更是要提倡食補。
我們可以吃一些含有維生素比較多的食物， 比如乳製品、番茄、胡蘿蔔、杏子和香瓜等等。
男人的陽剛之氣， 不是裝出來的， 而是從內而外的散發出來的， 所以說要補， 經常吃以上幾種食物， 就是可以有效的補充陽剛之氣的，
