血壓高的患者吃什麼能降血壓？降血壓的蔬菜對血壓較高的人來說是比不可少的食物， 尤其是高血壓的患者。 其實除了藥物降血壓外， 飲食方面也要注意的。 微微健康網小編為你介紹一些降血壓的蔬菜吧。
1.香菇：現代研究證明， 香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質， 具有降低膽固醇和防癌作用， 可稱為餐桌上的降脂佳餚。
推薦吃法：香菇清湯。 鮮香菇10個， 加水小火煮15分鐘， 不加鹽或加少許鹽和調料食用。 經常早晨空腹適量飲用此湯， 有助於減肥， 消除過多脂肪。 血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
2.茄子：現代研究證明， 茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P， 是其他蔬菜無法比擬的。 其中維生素P， 具有增加毛細血管的彈性， 改善微循環的作用， 對高血壓、動脈硬化及壞血病者， 均具有一定的預防作用。 而茄子纖維中的皂草甙， 具有降低膽固醇的功效。 所以， 茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
推薦吃法：蒸茄子。 取茄子1個， 洗淨切開置碗內， 直接放籠上蒸20分鐘（也可放微波爐內大火蒸10分鐘， 但要加蓋）。 蒸至爛熟， 手撕成條狀， 加細鹽、蒜汁、醋和香油， 涼拌食用。
3.芹菜：義大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質， 使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克—4.9千克。
推薦吃法：涼拌芹菜。 芹菜連根洗淨， 切成絲， 放沸水鍋中燙一下即撈出。 鮮薑末、醋、味精、鹽適量， 放入碗中調成汁， 倒在芹菜絲上， 澆上香油， 拌勻即可。 也可將芹菜根洗淨榨汁， 加蜂蜜每天早上口服， 降脂降壓更好。
很多時候， 高血糖患者認為只能靠藥物來降血壓， 其實降血壓的蔬菜也有著很好的功效， 就讓這些降血壓的蔬菜為你解決血壓高的煩惱吧。
