熬夜是最傷身的一種行為， 年輕人不要老熬夜。 但是生活中熬夜
1.香蕉
對於香蕉， 我們的第一印象是不能空腹吃。 然而， 熬夜吃香蕉卻有著很好的功效。 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍， 而鎂則具有消除疲勞的效果。
而香蕉中含有大量的鉀， 含量豐富的鎂此外， 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源， 所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
2.蘋果
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖， 皮膚變差等。 因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，
3.柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 還有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康， 增強免疫力。
4.葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
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