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【男性保健之高血壓患者的營養指導】

男人高血壓的營養指導|飲食應限制脂肪攝入, 少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食, 多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂乳製品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類

應忌——番薯、幹豆類、味濃的餅乾類。

蛋白質

適宜——脂肪少的食品、蛋、牛奶和牛乳製品、大豆製品。

應忌——脂肪多的食品、肉類加工品。

男人高血壓的營養指導

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質

適宜——蔬菜類、水果類、海藻類、菌類。

應忌——纖維硬的蔬菜、刺激性強的蔬菜。

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