便秘是我們生活中最常見的一種比較複雜的症狀了， 便秘並不是疾病， 主要就是排便太少、糞便數量減少、糞便幹結或者是排便費力等， 便秘讓人非常痛苦， 經常要在廁所裡呆好長時間， 嚴重影響我們的正常工作和生活， 所以生活中我們應該想辦法來解決便秘。
造成便秘的原因
1、不良的排便習慣
很多人喜歡大便時看報紙、玩手機， 拖延了大便時間， 使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺， 形成習慣性便秘。
2、不良的飲食習慣
一些愛美女性飲食過少或過精過細， 導致纖維素和水份不足，
3、不良的心理因素
情緒緊張， 憂愁焦慮， 注意力高度集中於工作， 或精神上受到驚恐等強烈刺激， 都會導致大腦皮層和植物神經紊亂， 引起便意消失。
4、長期使用瀉藥
便秘時， 很多人喜歡用瀉藥解決便秘， 但是長期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應激性， 導致便秘加重。
如何治療便秘
1.生甘草治療便秘
取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑， 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。
2.膨大海治療便秘
首先我們要準備膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下，
3.蒲公英治療便秘
取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
結語：治療便秘的主要方法還是靠我們平時生活和飲食上的調理， 多吃一些利於排便的食物， 而且平時要多喝水， 精神不能太緊張， 要學會讓自己放鬆， 不要熬夜， 多吃一些清熱解毒的食物不要讓自己上火， 這些方法都是可以緩解和預防便秘這種症狀的， 手機和電腦前的小夥伴們都學會了嗎?趕緊來試一下吧!
