為什麼我們身邊的近視低齡化情況會如此嚴重呢？在日常的生活學習中， 很多學生沒有注意到自己的眼睛健康， 學習過程中沒有養成良好的用眼習慣， 導致了近視， 下面我們有哪些好的習慣預防近視眼？
良好習慣預防近視眼
其一是用眼習慣， 尤其是看書寫字時， 頸前屈很容易導致近視眼， 家長應當幫助娃娃養成良好坐姿， 讓娃娃頸部保持直立姿勢很重要；
其二是生活要有規律， 早睡早起， 要保證充分的睡眠以及適度的休息， 學校要妥善安排學生的作息時間， 休息時間應該做眼保健操或戶外運動，
其三注意個人衛生， 常洗手、洗頭、洗腳， 勤換衣服， 並保持室內的清潔， 注意通風；
其四要避免孩子偏食或暴飲暴食， 以攝取適當的營養， 多吃新鮮蔬菜和營養豐富的食品， 如：牛奶、雞蛋、肝等；
其五連續閱讀的時間不宜過長， 每閱讀45分鐘後， 應休息10—15分鐘， 並做眼保健操、課間操或室外活動， 應抬頭向遠處眺望。
其六堅持做眼保健操， 有助於解除眼肌疲勞， 增強眼部血液迴圈， 達到預防近視和保護視力的目的。
其七教室要有良好的照明條件， 桌椅高低要適宜， 教室大小適宜， 黑板的距離要適中， 不能近于2米， 遠不能超過6米， 學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米， 黑板不要反光， 所用印刷品字跡要清楚， 對比要鮮明，
吃什麼食物預防近視眼
多吃硬質食物。 硬質食物被譽為另類的 “眼保健操”。 這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量， 使之具有調節晶狀體的強大能力， 有利於避免近視眼的發生；而經常吃細麵條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌， 反而是造成視力異常的一個禍根。 所以， 經常給孩子吃些有一定硬度的食物， 增加咀吃力頻率與力度， 可促進視力的發育。 比如：胡蘿蔔、黃豆、水果等都屬於硬質食物。
多吃富含葉黃素的食物。 葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用， 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝， 攝入過少會加劇近視發生， 容易引起黃斑退化與視力模糊。
多吃含鈣質高的食品， 如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對預防近視眼很有幫助。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小， 但也應預防。 飲茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。 螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
