【老年人預防老花眼的好方法】

穴位按壓法

每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉， 改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右，

熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 閑來無事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕捂1分鐘。

定時遠眺法

每天遠眺1到2次， 儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近， 有助改善視力功能， 調節眼肌。