我身體健康， 具體體現在日常生活中的衣、食、住、行上。 在平常生活中， 我喜歡合身而略緊一些的衣褲， 而且較常人穿得少一些， 恪守“三分饑與寒”。 每日三餐從不挑食， 我尤其嗜好素食， 青菜蘿蔔幾乎頓頓不少;喜食火鍋， 那麻出的唾液、辣出的眼淚、燙出的汗水， 常把一天中的煩惱、疲乏消除得一乾二淨。 我喜歡和愛唱愛跳的人作鄰居， 晚飯後常與他們下棋打牌， 喝茶聊天， 交流養生心得和體會。 出門辦事， 我更多的是選擇步行， 風風火火;有時和老伴飯後散步時， 也常在不知不覺中拉下老婆一大截距離。
多少次有人問， 你心寬體健， 退休前又是在醫院上班， 肯定服過許多補藥。 當我否認後， 有人問秘訣何在， 我回答：多喝水。
誰都知道， 水是生命之源。 人可以幾天不吃飯， 但不能幾天不喝水。 許多老人為了防衰老保健康， 很注意服用各類滋補品， 但卻不知水才是人類生命活動中最重要的物質之一， 人到老年更是不可缺水。 喝水不但能防病治病， 還能護膚、排毒、養顏、美容呢。
在人的體重中， 水占60～70%， 水是人體正常生理代謝的基本物質， 一個人每天飲水加上飲食、水果等攝入水的總量應在2500毫升～3000毫升， 才能滿足身體的需要。 生理學研究指出， 老年人堅持每天經常飲用適量水分， 對生理需求有特別重要的意義。 及時補充水分不僅可以保持血流通暢，
我晨起空腹飲水的習慣已有30多年了， 所以很少生病。 近代醫學表明， 晨起空腹飲水， 確實大有益處。 實踐證明：人們經過一夜的安睡， 晨起時， 身體的消化系統、呼吸系統及其他系統中的各個器官還處於興奮被抑制狀態， 通俗一點說， 就是器官還沒完全清醒， 這時， 喝上一杯水， 就可以讓各器官慢慢清醒。 照西醫理論， 多喝水可以促進血液循壞;照中醫理論， 多喝水可以蕩滌腸胃， 潤腸通便。
我的親友中有四五人， 由於長期嗜好辛辣食物， 經常不離煙酒， 因而患上習慣性便秘，
我這裡說的水， 就是普通的溫開水， 這水不僅衛生而且價廉， 是最好不過的“補品”， 我曾給無數的患者吊針、注射、處方、用藥， 而我自己卻極少“享受”。
醫生常講， 寧醫早， 不醫遲， 平時預防重於治。 朋友， 為了你的健康， 請聽我一言：多喝水。
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