老年人平時便秘都習慣用一些食物來緩解， 如平時多吃一些潤腸通便的食物， 包括維生素B的食物， 或晚上睡覺前飲一杯酸牛奶， 平時補充足夠的水分， 這也是緩解便秘必不可少的方式。 那麼老年人便秘吃什麼好呢？老人便秘的原因有哪些呢？接下來為大家介紹一一介紹， 供大家參考。
老年人便秘吃什麼好？不同便秘適合吃不同的食物
一、陰虛便秘
陰虛指咽幹舌燥、面部潮熱、手足心發燙、夜晚盜汗、唇舌紅等。 適合吃以下這些東西：
1、百合蜂蜜飲
百合50克， 蜂蜜、白糖適量。 百合加水煮至熟透， 入蜂蜜、白糖調勻服食。
2、黑芝麻桃松糊
黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克， 蜂蜜適量。 共搗爛加蜂蜜調勻， 溫水送服。
二、血虛便秘
血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發麻、唇甲變淡等。 適合吃以下這些東西：
1、首烏紅棗粥
首烏20~30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。 先將首烏加水煎取藥汁， 再加大米、紅棗共煮粥， 粥成入冰糖溶化後服。
2、海參木耳豬腸湯
海參30克、木耳20克、豬大腸150克， 將豬大腸洗淨， 與木耳、海參共燉熟、調味服食。
三、氣虛便秘
氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多。 適合吃以下這些東西：
1、牛奶粳米粥
牛奶250克、粳米100克、白糖適量。 粥成入牛奶及白糖調勻， 空腹服食。
2、黑芝麻黃芪湯
可以用60克黑芝麻， 黃芪20克， 加上適量蜂蜜， 然後把黑芝麻搗碎，
老年人便秘的原因
1、排便是通過神經反射來完成的， 焦慮、恐懼均可造成便秘。
2、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘。
3、由於老年人各組織器官功能下降， 活動量減少， 致使液體攝入量不足而易發生便秘。
4、由於身體活動不便， 儘量抑制排便， 造成大便幹結， 胃腸功能紊亂， 形成腸易激綜合征， 也可引起便秘。
5、藥物性因素， 如解痙藥、制酸藥、造影劑、鎮咳藥、鎮痛劑、異煙肼等抗結核藥、降壓藥和利尿劑等， 均可引發一定程度的便秘。
6、老年人因消化功能下降， 普遍攝入量減少， 偏食， 平時不愛吃蔬菜和水果， 喜進精製食物， 導致纖維素缺乏，
