老人能吃靈芝嗎 老人吃8種食物有益健康

靈芝營養價值高， 藥用功效好， 是一種很常見的補品， 吃它能夠增強人體的體質， 提高人體的免疫力和抵抗力， 當然也不是所有人都能吃靈芝。 因此， 不少人問老人吃靈芝好嗎？老人吃什麼好呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

老人吃靈芝好嗎？

老人吃靈芝好嗎？老人吃靈芝是有不少好處。 因為靈芝的應用範圍非常廣泛。 就中醫辯證看， 由於靈芝入五臟， 補全身之氣， 所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱， 均可服之。 靈芝所治病種涉及呼吸、迴圈、消化、神經、內分泌及運動等各個系統；涵蓋內、外、婦、兒、五官各科疾病。

以下為老人吃靈芝的好處：

1、安神催眠

東漢的《神農本草經》中明確指出：靈芝， 安神、利眠、益精氣。 祖國醫藥也記載：靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。 國家藥典中， 將靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。 中醫治療失眠常用靈芝， 能有效治療失眠， 並不產生依賴， 無任何毒副作用。

2、抗腫瘤

靈芝抗腫瘤的根本原因在於靈芝多糖和靈芝三萜成分的扶正固本、強化免疫， 提高機體抵抗力的功能。 靈芝在整體上雙向調節人體機能平衡， 調節人體新陳代謝機能， 提高自身免疫力， 促使內臟或器官機能正常化。

3、提高免疫力

靈芝的主要功效是補氣安神、止咳平喘。 能夠入五臟補益全身五臟之氣， 有扶正固本， 增強免疫力的作用。 人體的免疫力是身體的綜合防禦力體現，

涉及五臟六腑， 身體各大系統。 老人吃靈芝的除了治病， 也有是為了預防疾病。 特別是一些容易感冒， 易得病感染的體質。

4、抗衰老

靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。 在抗衰老方面， 靈芝的研究比較多， 總結為抗自由基和調節代謝平衡。 伴隨著人們身體的生長發育， 其也在步向衰老， 這是我們避免不了的話題。 在中華著作《神農本草經》上就有記載， 靈芝為“久服輕身不老”， 這個可是祖先不斷積累驗證過的。

5、保肝解毒

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。 無論在肝臟損害發生前還是發生後， 服用靈芝都可保護肝臟， 減輕肝損傷。 靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，

對於中毒性肝炎有確切的療效。 尤其是慢性肝炎， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀， 並可有效地改善肝功能， 使各項指標趨於正常。 所以， 靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

老人吃什麼好？

1、藍莓

藍莓中的化合物有助於減輕炎症、緩和氧化損傷， 從而提高年老後的記憶力和肢體靈活性。

2、粥

《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。 ”粥易消化、吸收， 能和胃、補脾、清肺、潤下。

3、巧克力

可哥中含有豐富的黃烷醇， 可保護血管機能， 減少高血壓的發生， 以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年癡呆症等疾病， 適量食用富含可哥的巧克力同樣促進身體健康。

4、魚肉

心臟病是威脅人類健康的因素之一，

經常以魚肉為食， 能補充了大量的歐米伽-3脂肪酸， 這種物質可以幫助人體控制膽固醇水準， 並能預防心律失常， 是人類的貼“心”衛士。

5、紅酒

適度飲酒可預防心臟病、糖尿病和記憶減退。 儘管任何一種酒都可起到這樣的作用， 但是佼佼者卻非紅酒莫屬， 因為紅酒中特有的白藜蘆醇能啟動控制細胞老化的因數， 從而使人延緩衰老， 更加年輕。

6、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度， 保護肝臟， 促使機體代謝的功效， 常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

7、堅果

研究指出， 經常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。 因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，

這一點與橄欖油頗為相似， 此外， 堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等， 是不可多得的健康食品。

8、橄欖油

早在四十年前， 科學家們就已經研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌症的發病幾率。 現在， 人們有了更多的發現：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚， 能幫助人類抵禦年齡增長帶來的疾病。