腎臟的健康對我們來說是至關重要的， 因為腎臟的健康關乎到了我們平時的腎功能， 男性常常會感覺到身體乏力， 體力不支， 雖然每天忙於工作和事業上常常會發現自己的精氣神下降， 那麼這就是腎虛所引起的， 接下來就給大家介紹幾道男士養生粥的做法， 保證大家在喝過以後能夠提高腎氣增加腎功能。
黑豆薏米粥
製作材料：
主料: 黑豆， 黑米，
輔料: 黑芝麻， 百合， 薏米， 核桃， 紅糖，
做法步驟：
1.黑豆， 薏米， 黑米， 洗淨， 放入冷水浸泡半天。 補腎粥
補腎粥
2.沖洗乾淨之後放入鍋中， 加入洗淨的百合， 黑芝麻，
3.出鍋， 吃的時候拌上紅糖~
小貼士
黑豆薏米提前泡上比較易熟， 熬出來口感很分明， 核桃可用花生代替
枸杞參粥
製作材料
海"萃;人"參1克， 枸杞子六粒， 大米50克。
做法步驟：
1.將大米淘洗乾淨。
2.鍋內放入清水並煮開， 下大米煮20分鐘。
3.放入海"萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。
食療作用
改善房事疲軟不舉， 不持久， 疲勞及腎虛。
龍眼肉粥
製作材料
主料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。
做法步驟：
1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
2.大火煮沸後再用文火熬30分鐘
3.加適量白糖
小貼士
每日早晚各1次， 不宜過量
主要功效
健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿 早洩 ， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
其實生活中我們單憑靠這養腎粥來調養腎臟是不夠的，
