【秋季預防上火有妙招】

由於北方的秋季氣候乾燥， 加上不健康的生活習慣， 使得人們比較容易上火。 那麼， 如何預防上火呢?下面我們為大家詳細介紹， 秋季預防上火的方法有哪些， 希望能對您有所幫助。

“上火”是人體各器官不協調造成的， 醫學上稱之為應激性疾病。 通常， 人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀， 但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食， 一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大， 長出紅紅且發痛的痘痘， 給生活和工作帶來不便。

在“上火”期間，

要避免“上火”， 首先要保持科學的生活規律， 按時作息、避免熬夜， 定時定量進餐， 不為趕時間放棄一頓， 也不為一席佳餚而暴飲暴食。 秋季預防上火的方法是什麼?多吃“清火”食物， 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素B， 避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 還有， 要保持平和的心態， 避免情緒受到刺激而“上火”。

通過上述內容的介紹，