現代社會節奏快， 男人養家糊口不容易， 白天上班， 晚上陪老婆， 一定要有一副好身體才行， 這裡介紹5個家常菜， 非常適合男人。
一、韭菜炒雞蛋
這道菜溫中養血， 溫暖腰膝， 是最簡單的補腎菜， 買2塊錢的韭菜， 然後加2個雞蛋， 就可以炒很大一盤出來， 炒的時候記得不要把韭菜炒太久。
這道菜無論是成本、製作難度、功效都是首選的。
二、山藥燉排骨
山藥燉排骨脆滑爽口， 營養豐富。 山藥具有補腎功效， 菜市場很多， 買的時候讓老闆用報紙包好了回來自己去皮（不然要變黑）， 山藥最常見的做法就是頓排骨， 這個湯喝起來比較清淡，
考慮到平時上班沒時間燉， 山藥也可以切片炒了吃。
三、板栗燒雞
板栗雞在很多地方都有專門的餐館出這道菜， 可見人們對它有多麼喜歡， 這是非常養生的一道菜， 板栗具有補腎的功效， 平時在路邊攤也可以買一些炒了的板栗吃。
板栗雞可以像圖中這樣燒， 也可以燉湯， 都是好菜。
四、火爆腰花
吃哪補哪這話雖然不愛聽， 但是還是有些道理， 男人多吃腰花是有好處的， 兩個腰子也就10多元， 讓賣肉的幫你去掉裡面的東西， 切好了給你， 拿回來用泡椒爆炒， 相當美味。
如果有條件， 羊腰子更爽。
五、涼拌木耳
黑色的食物都補腎， 木耳是最常見的， 木耳的吃法很多， 簡單點就涼拌（夏天就當多了一個涼菜），
