【冬季養生 專家教你防三病】

寒冷的冬季是細菌滋生的高發時期， 而且冬季也是腦血管疾病的高發時期， 尤其是老年人的身體呈現下坡趨勢， 所以飛華健康網的專家教你冬季養生預防三病， 接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>冬季瑜伽健身增強抵抗力

一、預防呼吸道疾病

冬季時節我們需要謹防呼吸道疾病的出現， 冬天寒冷， 而且空氣乾燥， 尤其在降雪少的情況下， 病毒和細菌活躍。 在這種情況下， 尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激， 抵禦細菌的能力下降， 因此很容易感染呼吸道疾病。 冬天室內環境相對密閉， 空氣污濁，

如使用空調、有地毯的房間， 空氣品質較差， 因此一定要注意通風換氣。 建議在午間溫度相對高時開窗通風。

二、預防心臟病

冬季時節謹防中老年心臟病的發作， 老年人因為年紀大了， 身體免疫力差， 所以， 對於周圍寒冷刺激的天氣， 相比而言， 適應性也是很差， 因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。 天氣寒冷會使人的血管收縮， 血壓增高， 供血不足， 因此容易出現心率失常、心絞痛， 並最終導致心肌梗死等嚴重後果。 而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛、憋悶等， 也有的患者表現為一側的牙痛、上肢疼痛， 還有的女性患者會表現為呼吸困難、胃部不舒服等， 因此很容易被忽視。

三、預防腦血管疾病

冬季時節謹防相關的腦血管疾病的侵擾，

因為老年人本身的身體衰老， 血管容易因此出現硬化的狀況， 彈性變差， 寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮， 導致供血不足， 大腦出現缺氧狀況， 發生腦出血或腦栓塞， 俗稱“中風”。 一般來說， 中風分缺血性中風和出血性中風， 也就是腦栓塞和腦出血。 缺血性中風的早期症狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等， 也有患者看東西重影， 頻繁打哈欠。 有的患者這些症狀會在24小時內消失， 醫生稱其為“小中風”。