若是大家想要擁有一個完美的身材， 可以從運動入手來解決問題。 每天選擇一些運動方式適當的鍛煉身體， 所起到的功效還是很多的， 既能減肥瘦身， 還能養生保健， 因此養成運動的好習慣還是很關鍵的。 當然了減肥不是短期內就能做到的， 一定要堅持到底， 那麼什麼運動可以迅速減肥呢?
騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣，
運動專家指出， 由於自行車運動的特殊要求， 手臂和軀幹多為靜力性的工作， 兩腿多為動力性的工作， 在血液重新分配時， 下肢的血液供給量較多， 心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料， 所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。 如此反復練習， 就能使心肌發達， 心臟變大， 心肌收縮有力， 血管壁的彈性增強。 從而使肺通氣量大， 肺活量增加， 肺的呼吸功能提高。
減肥就是做一些有養運動， 比如慢跑， 游泳等， 每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒，
關於什麼運動可以迅速減肥呢， 上文中的介紹已經很清楚了。 不管減肥的方法有多少， 都不能盲目的採用， 畢竟只有有助於身體健康， 還能發揮減肥功效的方法才值得信賴。 此外也要意識到不管減肥所需時間有多長， 都是不能輕易放棄的。
