各種各樣的運動健身方法在減肥方面發揮的功效都是很不錯的， 不過一定要注意自己的態度， 凡是都需要付出努力， 經過長期堅持鍛煉， 才能最終見效， 那麼怎麼樣運動減肥好呢?一般來說人們經常會選擇一些有氧運動來減肥， 其實即便是無氧運動， 掌握了正確方法， 效果依然很好。
一、瘦腿瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
二、下蹲
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行運動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持， 一次要堅持20～30分鐘左右， 不然只會前功盡棄， 可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐， 而且肌肉酸痛， 但是這只是暫時的。
三、騎自行車
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐，
四、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
通過上面的介紹， 大家對怎麼樣運動減肥好呢也都很清楚了。 運動鍛煉不是一天兩天的事情， 因此千萬不要指望著短期內能夠見效。 此外還需要意識到， 儘管運動堅持住了， 若是飲食不合理， 同樣會影響減肥效果， 因此合理膳食也必須要做到。
