【導讀】中醫認為便秘就用刮痧， 便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。 其中， 不良的生活習慣與飲食因素是導致便秘的主要原因。 便秘可能導致口臭、長痘痘， 嚴重的話還會得痔瘡、出血！下面就你詳細介紹便秘就用刮痧。
便秘就用刮痧
中醫理論中， 大腸經起於食指的尖部， 循行於大拇指及食指之間， 並沿著前臂側部及上臂外側前緣， 直走至肩峰（肩部上方）， 在此， 經脈分為兩條支脈， 其一進入體內及肺， 經過橫膈膜， 與大腸相接。 另一支脈在體外經頸及面頰， 進入下齒及牙床部位，
所以， 時常敲打和刮試手臂外側， 可以刺激大腸經， 從而改善便秘。 當然， 工作之余， 時常按揉一下合穀穴， 也就是俗稱的“虎口”,也可起到刺激大腸經的作用。
便秘在臨床上分實、虛兩大類型， 實證治宜瀉熱攻積、蕩滌積滯， 用急下存陰法；虛證治宜滋陰養血、潤腸通便， 用“增水行舟”法， 治療越早效果越好。 如刮痧等手法不奏效， 要按照中醫藥方及時治療。
草決明茶
草決明100克， 微火炒一下， 注意別炒糊。
每日取5克， 放入杯內用開水沖泡， 加適量白糖， 泡開後飲用， 喝完可再續沖2~3杯， 連服7~10天。
因草決明有降壓作用， 因此血壓低的人不宜飲用。
五仁粥
將芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁（去皮、尖）， 甜杏仁（去心）各40克， 混合用磨碎機磨成粉末，
便秘就用刮痧
腹式呼吸
雙腿稍微分開， 屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿保持90度直角， 上身挺直， 雙肩放鬆， 雙手放在骨盆兩側。 充分吸氣後， 用嘴巴緩緩呼氣， 頭低下， 肩胛骨向前收， 胸廓內縮， 腰背放鬆， 腹部的氣體排出體外而恢復扁平， 同時帶動骨盆， 令雙膝自然往內收。
耳朵按摩
對耳朵施力按摩30秒， 能刺激身體的其他部位， 令自主神經系統恢復平衡， 同時分解體內的廢物硬塊。 反手用拇指與食指掐著左右耳朵， 然後輕輕施力， 從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。 同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，
腳底按摩
雙腿盤坐， 將右腳腳背架在左邊大腿上， 右手扶著腳腕固定， 一邊深呼吸， 一邊用左手手掌輕擦腳底， 令溫度上升， 刺激血液迴圈。 左右各按摩30秒。 調整自主神經系統， 緩解寒症， 加速新陳代謝的刺激。
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