【導讀】由於人體的生理活動與自然環境變化相適應， 體內陰陽雙方也隨之發生改變。 因此， 秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時， 應注重一個“和”字， 秋季粥飲食可潤肺防燥你知道幾個， 下面就會詳細介紹秋季粥飲食可潤肺防燥。
秋季粥飲食可潤肺防燥
過了“秋分”之後， 由於雨水逐漸少， 空氣中的濕度小， 秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。 秋季又是肺金當令之時， 稍有疏忽保健， 易被秋燥耗傷津液， 引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。 因此， 秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。
如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、鮮山藥、白木耳、甘蔗等清補柔潤之品， 可起到滋陰潤肺養血的作用。
秋季粥飲食可潤肺防燥
對中老年胃弱的人， 早餐宜食粥， 有利於和中益胃生津。 《醫學入門》中指出：“蓋晨起食粥， 推陳出新， 利膈養胃， 生津液， 令人一日清爽， 所補不小。 ”如百合紅棗糯米粥滋陰養胃， 百合蓮子粥潤肺益腎， 三色粥清熱養肺， 百合杏仁粥祛痰止咳， 鮮生地汁粥涼血潤燥， 扁豆粥健脾和中， 生薑粥禦寒止嘔， 胡桃粥潤肌防燥， 松仁粥潤肺益腸， 菊花粥明目養神， 茶粥化痰消食， 燕窩粥養肺止嗽， 山藥粥健脾固腸， 甘菊枸杞粥滋補肝腎……
各人可根據自己的實際情況來選擇不同的粥食用，
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