【謹防慢性胃炎癌變 牢記保養秘方痊癒不難】

慢性胃炎是一種常見病、多發病， 慢性胃炎占所有胃病的80%以上。 慢性胃炎通常是指慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎， 症狀表現為上腹疼痛、反酸、燒心、噁心、嘔吐、食欲不振、乏力等。 據流行病學調查， 確有一些萎縮性慢性胃炎會發生癌變， 而且萎縮性慢性胃炎發生癌變的幾率比正常人和其它慢性胃炎要高， 同時從萎縮性慢性胃炎轉化到胃癌需要一個漫長的過程。 那麼， 日常生活中要如何預防慢性胃炎呢?下面提供幾個保養秘方：

慢性胃炎的保養秘方

1、定時定量進食。 胃酸分泌具有一定的規律性，

即一日三餐時的分泌高峰， 常食零食， 使胃工作紊亂， 破壞了胃酸分泌的正常節律， 久之可導致慢性胃炎， 因此， 日常飲食應一日三餐， 不可過多進食零食。 每餐的進食量應適度， 過饑或過飯， 或饑， 飽不均飲食， 使胃正常運轉失常而致消化不良， 因此， 應養成定時飲食的良好習慣。

2、飲食調養， 清淡為宜。 慢性胃炎患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 多吃蔬菜水果。 如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。 吃清淡少油的膳食。 清淡膳食既易於消化吸收， 又利於胃病的康復。 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養， 把住“病從口入”關。 慢性胃炎患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，

更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 注意飲食衛生， 把住“病從口入”關。 做到便後、飯前洗手。 生吃瓜果要沖洗乾淨。 避免食物污染上致病細菌。 不食變質、黴變食物。

4、提倡戒煙和適量飲酒。 如果已有消化系統疾病， 應立即戒掉煙酒。 吸煙可使胃部血管收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃黏液的分泌， 加重胃黏膜損害;飲酒能直接破壞胃黏膜屏障， 引起胃黏膜充血、水腫、糜爛， 甚至出血;但適量飲用低度酒， 能增加胃部血管的血流量， 因此， 可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

5、不要亂服損傷胃腸的藥物。 某些治療感冒和類風濕性關節炎的藥物會破壞胃黏膜屏障， 或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌， 減弱胃黏膜的保護作用，

均能導致慢性胃炎。 因此， 應儘量不用或少用損害胃黏膜的刺激性藥物， 若病情需要長期服用刺激性藥物時， 應飯後服用， 以減輕其對胃部的刺激作用。

6、平心靜養。 專家認為， 慢性胃炎的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及慢性胃炎的康復。

7、保暖護養。 患有慢性慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

8、養運動健養。 腸慢性胃炎人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發，

促進身心健康。