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小兒為何會免疫力低 這些營養素提高免疫力

免疫力能保護人體不受病毒的侵害, 不過小朋友的免疫力沒有成人強, 所以更容易受到病毒的感染, 那麼小兒免疫力低是為什麼呢?

小兒免疫力低的原因

濫用抗生素

有的家長一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物, 使寶寶產生耐藥性, 將寶寶身體的平衡打亂。

擅自使用激素

有的家長因為總是希望寶寶的病趕快好起來, 便給寶寶使用激素, 長此使用激素會嚴重影響寶寶的免疫力。

缺乏微量元素

如果寶寶長時間營養不全面, 缺乏鈣、鐵、鋅等, 則會引起寶寶營養不良, 從而抵抗力下降。

環境不潔淨

由於嚴重的污染情況, 或者被動吸入二手煙, 大量不潔的空氣被寶寶吸入, 從而影響了肺部功能。

患有免疫力缺陷

有的寶寶患有免疫力缺陷, 這是由於寶寶先天缺乏某類抗體或合成酶, 從而引起感染性疾病, 如果有這種疑慮, 應該去醫院進行免疫方面的檢查。

患有先天性疾病

有的寶寶患有先天性疾病, 例如先天性心臟病等, 則會導致免疫力低下。

哪些營養素能提高孩子免疫力

蛋白質:免疫力的主動力

蛋白質是構成人體細胞的基本元素。 身體如果嚴重缺乏蛋白質, 會促使淋巴球的數量減少, 造成免疫機能嚴重下降。 因此, 多攝取高蛋白質的食物, 豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力

如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。

維生素A:提高免疫細胞數量

維生素A和細胞的完整性有關, 能夠幫助細胞對抗氧化, 如果身體缺乏維生素A, 會使得胸腺及脾臟的體積縮小, 相對的免疫細胞的活力也會隨著降低。 因此, 攝取足夠的維生素A, 就能夠增進免疫細胞的活力, 提高免疫細胞的數量。 肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物中含量多。

維生素C:有效的抗氧化物

維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力, 以及增強胸腺及淋巴球的能力, 幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量, 是有效的抗氧化物, 可抵抗破壞性分子, 是增強免疫力的維生素之一。 可多食柑橘、番茄、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。

維生素E:自由基的剋星

維生素E是自由基的剋星, 同時也可促進抗體產生, 從對抗病毒的觀點來看, 具有抗氧化作用, 增強免疫細胞的作用。 如:橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物含量豐富。

B族維生素:影響抗體產生

B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關, 缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生, 而且也會造成胸腺的萎縮。 因此免疫力較弱的孩子, 可以多攝取這一類的食物, 如:肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等。

礦物質

人體若缺乏微量元素, 就會影響到免疫功能, 而與免疫機能有關的酵素, 大都是由微量礦物質組成的。 因此, 必須保證各種微量元素的攝入, 才能使孩子的免疫系統儘快強壯起來。

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