常常會聽到周圍的人說， “在經期減肥最有效”。 於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。 可是， 經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒， 經期減肥不科學， 更可能引起月經失調甚至影響生育。
根據報告指出女生生理期快來的時候， 會增加食欲， 而且會想吃甜食， 有報告指出和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期， 情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。
專家：生理期減肥應當慎重
生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示， 女性月經前後，
在月經週期到了第14天左右， 準備排卵時， 由於體內荷爾蒙的變化， 人體會滯留水分， 體重增長1-3公斤， 這時候減肥看到了效果， 沒有必要過早興奮， 因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。
為什麼?排卵的第14天， 由於動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水分滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人體重增加， 增加幅度約為1-3公斤。 生理期結束後， 也就是到所謂減肥加速期時， 減去1—3斤， 很可能減的是水分而非脂肪!
對於利用月經期減肥的說法， 專家表示， 目前， 醫學上對此並沒有理論上的支持。
減肥減的是陳年贅肉， 若要減到脂肪， 少吃多動才是上策。
