在妊娠的前七個月裡， 胎兒吸收了孕婦體內的許多營養， 孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。 懷孕第八個月的營養食譜的做法簡單是菜譜裡的常見菜， 口味屬於鹹鮮清香味， 做法屬砂鍋類， 但怎麼做最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 下面為大家介紹一些懷孕八個月營養食譜。
一、糖醋徘骨
原料：子排250克， 油750克（耗75克）， 醬油、酒、白糖、鹽。 醋、麵粉、澱粉等各適量。
做法：
1、將排骨斬塊， 酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用， 餘作料倒在碗中， 加水50克調成汁待用。
2、油鍋燒至六成熱， 將排骨一塊塊放下炸2分鐘，
3、鍋內留少量油， 將糖醋汁倒下， 汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。
二、荷包鯽魚
原料：鯽魚350克， 精肉200克， 油100克， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：
1、鯽魚從背脊開刀， 挖去內臟， 洗淨， 在身上刮幾刀。
2、將精肉切成細末， 加鹽、味精拌勻， 塞入鯽魚背上刀口處。
3、片刻後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。
4、加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。
特點：鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。
三、蓮子雞頭粥
原料：塘蓮子50克， 雞頭米50克， 糯米100克， 鮮蓮葉1張， 桂花鹵10克， 白糖150克， 清水1500克。
做法：
1、鮮蓮葉洗淨， 用開水燙過待用。
2、將糯米淘洗淨後放入鍋內， 加入空心糖蓮子、雞頭米及清水， 上火燒開，
特點：滋養之品， 可補益心脾， 治療妊娠腫脹。
四、麻雀粥
原料：麻雀4只， 糯米100克， 蔥、薑末10克， 料酒10克， 精鹽10克， 味精2. 5克， 胡椒粉15克， 麻油25克， 清水1500克。
做法：
1、麻雀去毛和內臟， 洗淨， 放入碗中， 加薑、料酒、精鹽等， 上籠蒸爛， 除去骨、頭、腳、翅等物。
2、糯米淘洗乾淨， 下鍋加清水燒開， 熬煮成粥， 再加入麻雀肉及湯汁味精、胡椒、麻油等調料， 稍煮片刻即可食用。
特點：性味甘溫， 富含蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素， 對妊娠腫脹亦有療效。
五、蜜汁甜藕
原料：藕750克， 糯米150克， 蜜蓮子25克， 蜂蜜50克， 白糖200克， 濕澱粉15克， 蜜桂花5克。
做法：
1、藕洗淨， 切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨， 浸泡2小時，
2、入籠屜上火蒸30分鐘， 取出， 再用清水浸泡2分鐘， 撕去藕皮晾乾， 切去一端藕節。
3、待糖溶化取出， 扣入盤內， 再將炒鍋置火上， 放清水50克， 白糖75克， 蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸， 用調稀的濕澱粉勾熒， 起鍋澆在藕塊上即可。
特點：糯米含有蛋白質、脂肪、鈣、糖類、磷、鐵及維生素， 且富含纖維等成分， 能增進胃腸蠕動， 藕含豐富的蛋白質、維生素、天門冬素等， 營養價值很高。 加工後， 呈粉紅透明， 十分香甜。
這個時期， 胎兒重量增長最快。 包括骨骼發育、脂肪積貯， 由此， 孕婦除應攝入足夠碳水化合物、蛋白質食品外，
