練習太極拳有著非常好的養生作用， 對我們的身體健康是非常有幫助的， 練習太極拳的好處是非常多的， 但是也要瞭解一些注意事項， 千萬不要超之過急。 那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳的兩大養生意義
體現了人與自然和諧的哲學觀
練習太極拳講究“道法自然”， 人身為一“小太極”， 自然為“大太極”， 這樣就體現了人與自然和諧的哲學觀。
當你練完了一套太極拳， 到戶外、曠野、樹林、草地上， 無拘無束， “全身處處毫無牽掣”， “動靜作勢、純任自然”， 呼吸自然， 心胸開闊， “隨天機而動宕”，
忘卻煩惱， 忘記憂愁， 進入一種恬淡自然的境界， 那份緊張煩惱之外的寧靜， 那種置身世外桃園般的好心境， 難道對你的健康無益?
體現了人與人和諧的倫理觀
現代人工作中、商務中的激烈競爭， 使人與人的關係緊張， 甚至白熱化， 由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現代科技又給人創造了網上聊天的環境， 減少了人與人的接觸和交流。
人們聚在一起練習太極拳， 創造了一種全新的環境， 隨著音樂舒拳走勢， 或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己從人”，
正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術引進社會， 人類必然要產生一種加以平衡的反應， 也就是產生一種高情感”。
太極拳以靜心養性， 動中求靜的運動方式， 做為一種高情感活動是非常可取的。 尤其是在外國， 老年人、婦女平日較為孤獨， 提供一種場合使人們在一起練拳、交流、說笑， 相互尊重， 其樂融融。
太極拳以其綿緩斯文的運動風格， 尤其容易增加人與人之間的和諧相處。 不少發達國家， 太極拳愛好者聚集一起， 無欲無爭， 怡情養性， 不失為凝聚人類情感的“魔杖”。
練習太極拳的注意事項
1、打太極拳要衣著寬鬆
練太極切記上衣和褲子不宜穿得過緊，
2、選擇好鍛煉場所
春、夏、秋最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所。 在戶外習練太極拳時， 要避免在過堂風、大風、霧雨、煙塵中進行。
選擇好的場地， 可以幫助我們快速入靜， 能全神貫注練習起來， 提高太極境界的同時， 也提升了自身修為。
3、遵循動作規範， 量力而行
如在習練太極拳過程中， 無論弓步或下蹲時， 膝蓋都要保持不超過腳尖， 不可過度扭擰， 中老年人不可拳架過低， 也不可強下腰、猛下蹲、硬壓腿、強劈叉等， 以防傷膝及腰腿扭傷。
初次學習太極拳的中老年人， 常會感到兩腿酸疼。 每次鍛煉的時間、次數應因人制宜， 身體健康的可以打一遍或幾遍太極拳;體弱的可做一組或幾組動作，
