你和你的胎寶寶已經來到懷孕27周， 孕中期需要儲存能量， 為分娩做準備了。
一、懷孕27周營養需求
這一周， 寶寶的生長速度依然較快。 胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。 蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中含量最高， 尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質， 是孕期極好的營養來源。
從現在開始到分娩， 應增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中維生素B族的含量很高， 對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用，
二、懷孕27周的營養食譜
1、白酒蛤仔面
原料：
文蛤、洋蔥、羅勒、義大利面
做法：
鍋中放水及義大利面， 以小火煮熟， 取出泡冰水；待涼後撈出， 瀝幹水分備用。
洋蔥洗淨、切丁；羅勒去梗、洗淨、剁碎；文蛤洗淨、入微波爐加熱， 待其開口後取出備用。
熱鍋放橄欖油， 炒香蒜末、洋蔥、奶油， 放白酒與麵條炒勻， 再加調味料及羅勒拌勻即可。
2、蘆筍炒蝦仁
原料：
熟蝦仁400克、蘆筍少許、植物油、醬油、米醋、芝麻、薑末、聖女果各適量。
做法：
兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用。
鍋內倒油燒熱， 放入芝麻翻炒幾分鐘，
鍋內再倒入適量油燒熱， 加入蘆筍翻炒至熟軟；加入聖女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下， 撒上芝麻即可。
