優酪乳在什麼時間喝更有益健康

現在， 有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。 有的人習慣在早上喝， 有的人則習慣在晚上喝， 還有人選擇在任何想喝的時候喝。 那麼， 優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢？

營養專家認為， 在晚上喝優酪乳好處更多一些。

因為從補鈣的角度來看， 由於夜間人體不再攝入含鈣食物， 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

那麼， 晚上喝牛奶與喝優酪乳比， 哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，

優酪乳的就不同了， 它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝不僅不會導致消化不良， 還有助於防止便秘。

王主任建議大家， 最好在晚飯後兩小時左右飲用優酪乳， 切忌空腹時喝優酪乳。 因為空腹時優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死， 優酪乳的保健作用會因此減弱。