許多人對於足療的接觸越來越多， 對於足療養生也都有些瞭解。 那麼朋友們知道在家怎樣進行足療養生嗎?現在的許多人都由於忙碌的工作沒有時間進行體育鍛煉， 身體都處於亞健康的狀態， 那麼你們知道哪些足療方法是有利我們的健康的呢?中藥放入足療盆中也是可以幫助我們的養生的哦， 那麼有哪些足療中藥秘方呢?小編今天還告訴你足浴禁忌有哪些， 一起來學學吧!
足療養生
進入秋季以後， 天氣漸漸轉涼， 我們離寒冷的冬天也不遠了。 朋友們知道在秋天的時候怎樣健康的足療嗎，
秋季中藥養生足浴 暖體消腫抗疲勞
秋季天氣漸涼、陽氣減弱， 中醫師表示， 人體氣血循環易因此受影響而變慢， 除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問題， 情緒也易感覺低落， 不妨泡個溫熱的足浴， 加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材， 促進末梢血液迴圈外還有暖體、消腫、益氣、解鬱等效果， 泡腳時則可按壓太溪穴、湧泉穴等穴位， 幫助活血行氣、消除疲勞。
藥材置5~10分鐘
以下足浴皆加約1000c.c.水， 水溫較體溫稍高， 放入藥材待5~10分鐘後再泡， 每次25~30分鐘， 高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。
泡完擦乳液保濕
因藥汁帶顏色， 足浴宜洗澡前進行， 泡完在洗澡時用沐浴乳將雙腳洗淨， 洗完澡後要於足部擦乳液保濕， 補充皮膚流失水分， 以免乾澀、搔癢。
暖身體
茴香生地肉桂浴
材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效：小茴香理氣散寒、溫腎暖肝， 生地養陰生津， 肉桂溫經通脈、活血暖體。
消水腫
車前子生薑片浴
材料：車前子50克， 以及生薑3片。
功效：車前子利尿排水、滲濕消腫， 生薑助發汗、散寒解表、促進血液迴圈。
增體力
桂枝黃耆活力浴
材料：桂枝以及黃耆各50克。
功效：桂枝助陽化氣、溫通經脈， 黃耆益氣升陽、強壯補虛、增抵抗力。
緩情緒
玫瑰荊芥郁金浴
材料：玫瑰、荊芥、郁金各50克。
功效：玫瑰疏理肝氣、解郁， 荊芥祛風解表、促迴圈， 郁金行氣活血、解鬱清心。
足療中藥秘方
生薑祛寒艾草溫肺 4款足浴方祛病養生
我們都知道中藥不僅僅能夠治療我們的疾病， 同時足療的時候放入一些中藥還能改善我們腳部血液迴圈的作用。 那麼有哪些日常生活中常見的中藥呢， 小編整理了一些， 大家都來看看吧， 平時在家也能足療哦!
泡腳是通過溫度和藥物， 利用皮膚的禦邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能， 作用於局部皮膚、肌肉、關節， 改善三者的代謝、強化其功能， 並且通過皮膚對藥物的吸收， 針對局部及全身的疾病進行治療。
1、生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的症狀比較重， 可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草溫肺
據《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近， 一般取30—50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同。
用艾草泡腳期間應當注意， 同時多喝溫開水， 少吃寒涼的食物， 注意休息。 虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。 而且用艾草泡腳每週2—3次即可， 不宜過於頻繁。 因為用艾草泡腳能引火下行， 有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
3、桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
4、紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30—50克的幹艾草和10—15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
足浴禁忌
足浴養生有禁忌 這6類人千萬別泡腳
現在越來越多的人都喜歡泡腳，這不僅有利於我們的腳部健康，還可以有效的促進全身血液的流動，改善健康狀況。但是不是所有的人都適合足療的哦，那麼我們一起來看看哪些人群是不適合足療的呢!
1.飯前飯後不要泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2.特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3.糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5.老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6.嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
結語：相信大家通過這篇文章對於足療都有了一個詳細的瞭解了，其實只要我們對足療多接觸多瞭解，就會避免哪些不正確的足療方法。我們也要把這些足療健康小常識分享給身邊的朋友們哦，小編希望大家都可以擁有一雙健康美麗的雙腳呢!大家趕緊去試試吧!
有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。3、桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
4、紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30—50克的幹艾草和10—15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
足浴禁忌
足浴養生有禁忌 這6類人千萬別泡腳
現在越來越多的人都喜歡泡腳，這不僅有利於我們的腳部健康，還可以有效的促進全身血液的流動，改善健康狀況。但是不是所有的人都適合足療的哦，那麼我們一起來看看哪些人群是不適合足療的呢!
1.飯前飯後不要泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2.特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3.糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5.老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6.嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
結語：相信大家通過這篇文章對於足療都有了一個詳細的瞭解了，其實只要我們對足療多接觸多瞭解，就會避免哪些不正確的足療方法。我們也要把這些足療健康小常識分享給身邊的朋友們哦，小編希望大家都可以擁有一雙健康美麗的雙腳呢!大家趕緊去試試吧!
