大家知道許多養生保健的辦法， 其中大多數人都選擇足療養生， 這是中醫歷史發展的產物。 那麼秋季足療養生有哪些好的藥方呢， 我們生活中改怎樣健康養生呢?今天小編就詳細的為大家介紹一下足療的注意事項有哪些以及足療的好處是什麼?
足療養生
養生足療保健 四款中藥足療養腳方
目前越來越多的人閒暇的時候都會去各種各樣的足療店， 足療養生已經成為人們度過週末時光的最佳選擇。 辛苦工作了一周， 來個舒適的足療按摩， 全身的疲勞仿佛瞬間都消失不見了。 足療按摩的原理是指通過刺激我們腳底大大小小的穴位，
其實我們如果沒有時間的話， 在家也可以足療， 接下來小編為大家整理了幾個中藥的配方， 希望可以幫助大家在家也能泡泡腳， 緩解緊張的心情， 都能有健康的身體。
山楂當歸方
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。 將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。
補血疏肝,散鬱祛瘀。 適用于面部黃褐斑。 尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
當歸桂圓方
當歸40g， 桂圓肉25g。 將上藥加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500ml開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每天1次， 每次熏泡40分鐘。 可養血益顏。 適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
雙花川芎方
杏花、桃花、川芎各40g。 將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。
清熱涼血,活血潤膚。 適用于面色無華,皮膚粗糙、乾燥,面部色素沉著。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g,綠茶10g。 將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。 取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。 20天為1個療程。
可滋潤皮膚， 消炎殺菌， 補充維生素及礦物質，
秋季足療養生
立秋養生去疲勞 養生足浴藥方要記牢
解決身體疲勞最好的辦法除了按摩， 就是祖國中醫留給我們的寶貴經驗——足浴。 眾所周知， 足部含有人體的很多穴位， 經常按摩這些穴位可以有效的增強微循環。
足浴並不是單純的泡腳， 足浴要講求一定的方法， 方能將足浴的效果最大化。 在足浴的水中加入一些藥材， 能夠有效的去疲勞。 經過有經驗的中醫的總結， 有針對性的足浴藥方已經開始公佈， 這些藥方是經過很多次的驗證得到的。
哪些足浴方是秋季不能缺少的呢?不要著急， 小編馬上為大家推薦幾款不錯的。
養生足浴方1：黨參黃芪白術泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術15克。
過程：把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘， 每日一次。
功效：補氣虛。
養生足浴方2：艾葉泡腳
材料：幹艾葉50—100克
過程：先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳， 先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
功效：艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
養生足浴方3：紅花泡腳
材料：紅花1克， 少許鹽。
過程：把紅花放入放在水裡燒開， 加一勺鹽， 先熏腳後泡腳
功效：活血化瘀， 治腰酸痛。
養生足浴方4：生薑泡腳
材料：生薑一塊， 紅花1克， 鹽適量。
過程：用刀拍扁生薑， 紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，
功效：腳涼怕冷。
養生足浴方5：當歸桂圓泡腳
材料：當歸40克， 桂圓肉25克
過程：將當歸， 桂圓加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500ml開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每天1次， 每次熏泡30分鐘。
功效：美容養顏， 靚膚。
足療的注意事項
足療養生 經常足療能養發護髮
大部分人覺得對足療有一定的瞭解， 但是你們知道足療的益處有哪些， 足療時又有哪些應該要注意的呢?經常掉發的人也可以足療嗎， 通過足療能否改善這種情況呢， 大家如果還不知道的話， 就和小編一起來看看吧。
1.叩擊法
把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。 每個腳敲50下， 每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底， 左右各50次，使足蹠皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區，最好是感到有酸脹的感覺。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。
還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾 治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮，還可強身健體、延年益壽。
足部按摩七禁忌
1.飯前30分鐘、飯後1小時內不可做足部按摩;
2.足部按須飲水300~500開水。有嚴重心腎病的人及老人按摩飲水不150毫升;
3.女性在懷孕、月經期間不宜做足部按摩。但對月經不調、痛經者按摩時，力度要輕;
4.各種傳染性疾病患者，不宜做足部按摩;
5.病人在服藥治療期間接受足部按摩不應停藥;
6.對於嚴重的心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要輕，雙足按摩不能超過10分鐘;
7.足部按摩師操作結束後，須用熱水洗手。
結語：其實足療看似簡單，但其中的學問可是多少中醫努力專研出來的成果哦。所以大家沒事的時候可以帶著家人一起足療養生吧，不僅可以促進血液迴圈，還能夠預防疾病，是不可多得的好事哦!祝福每位朋友都可以健康快樂!
左右各50次，使足蹠皮膚微熱。3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區，最好是感到有酸脹的感覺。也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。
還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾 治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮，還可強身健體、延年益壽。
足部按摩七禁忌
1.飯前30分鐘、飯後1小時內不可做足部按摩;
2.足部按須飲水300~500開水。有嚴重心腎病的人及老人按摩飲水不150毫升;
3.女性在懷孕、月經期間不宜做足部按摩。但對月經不調、痛經者按摩時，力度要輕;
4.各種傳染性疾病患者，不宜做足部按摩;
5.病人在服藥治療期間接受足部按摩不應停藥;
6.對於嚴重的心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要輕，雙足按摩不能超過10分鐘;
7.足部按摩師操作結束後，須用熱水洗手。
結語：其實足療看似簡單，但其中的學問可是多少中醫努力專研出來的成果哦。所以大家沒事的時候可以帶著家人一起足療養生吧，不僅可以促進血液迴圈，還能夠預防疾病，是不可多得的好事哦!祝福每位朋友都可以健康快樂!
