晚上吃香蕉會胖嗎

肥胖這個詞對於很多人來說都是痛恨的， 但是一般情況之下， 是想甩也甩不掉的， 這主要是因為人們的意志力不夠的原因。 減肥對於很多肥胖的人來說是渴望的， 而減肥的方法有很多， 最常見的估計就是飲食減肥了。 不過飲食減肥有很多食物是不可以吃的， 還有一些食物要分時間吃的， 那麼， 晚上吃香蕉會胖嗎？

這是很多肥胖的人所在乎的一個問題， 因為這往往影響到他們的減肥計畫的。 香蕉對於大家來說是再熟悉不過的一種食品了， 很多人也都是喜歡吃香蕉的。 不過對於肥胖的人來說，

卻是不敢吃香蕉的， 因為他們認為香蕉是會導致肥胖的。 那麼， 下面就來仔細說說哦晚上吃香蕉會胖嗎這個問題。

香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。

晚上來一個大香蕉吧， 它對於緩解便秘有很好的效果， 配上青汁， 效果更是雙倍。

香蕉對減肥有利， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。

很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品 From baidu.2.

我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食， 不吃高脂肪的東西， 多吃蔬菜水果， 不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話， 不可以搭配甜點 ⑤儘量大口吃飯， 當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢， 胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃， 不覺的飽 ⑦多運動， 可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量。 。 你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥， 每天早起喝一杯蜂蜜水， 堅持早吃飽， 午吃好， 晚吃少的原則， 晚餐儘量用粥、湯代替， 如果實在太餓就拿蘋果當主食， 多吃水果蔬菜， 多喝水， 儘量不吃油膩和熱量高的食物， 再配合適量的運動，

只要有恒心， 堅持一段時間就會見 成效果。 這個方法也不錯：。 儘量多吃蔬菜和白肉， 不要吃油炸和油膩的東西， 堅持在晚上7點以後不吃東西。 多做做家務， 你會發現你在慢慢的變瘦， 不知不覺中的你的皮膚也會變好， 這些都是我多年減肥的經驗， 已經瘦很多了。 還有個別相信任何減肥藥， 只能讓你的身體變的很差， 減肥是一件長久的戰爭， 要戰勝自己， 要有持之以恆的勇氣！如果你肯運動的話， 配合跳繩， 會讓你有意想不到的收穫。

香蕉營養高、卡路里低

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生， 適度的運動， 和均衡攝取營養的飲食， 是相當重要的。 而營養均衡良好，

且能預防癌症， 而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中， 發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告， 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質；此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是「神奇的水果」。

通過上面文章的詳細介紹， 相信我們的肥胖的人應該也就知道了， 其實對於一般人來說， 晚上吃香蕉是不會發胖的， 相反的， 晚上吃香蕉不但不會發胖， 而且還可以改善人體的便秘等情況的， 如果運用得好， 還是可以起到一定的減肥的效果的， 大家不妨來試試。