【導讀】中醫認為， 肝是藏血之髒， 既能貯藏血液， 又能調節血量， 與人體的活力密不可分。 年底工作量大增， 熬夜工作十分傷肝， 所以要做好養肝護肝工作， 下面小編推薦熬夜傷肝的七要訣， 一起看看熬夜傷肝的七要訣吧。
熬夜傷肝的七要訣
1.飲酒適量
喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。 如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”.
2.均衡膳食
不過分油膩、不總是全素， 做到膳食均衡。 要注意營養適量和均衡， 全面攝取身體所需的營養素， 適當增加蛋白質和維生素，
3.適度運動
為了你的肝臟健康， 再怎麼忙你都必須做到正常作息， 保證睡眠， 適度運動。
熬夜傷肝的七要訣
4.保持心情
心情不好， 第一個傷到的就是肝臟， 保持好心情是擁有健康肝臟的前提。 提高你的情商， 適度有效地舒緩壓力、發洩情緒， 做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5.觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目， 如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
6.正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論， 淩晨1-3點為肝經時間， 一定要睡覺才可養肝、排毒。 從現代的理論來看， 晚上10點至淩晨2點為美容時間，
7.科學求醫
得了病不要隨便自行購藥， 一定要先看醫生， 在醫生的指導下用藥比較安全。 另外， 肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。
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