【導讀】很多人有失眠的習慣， 但是失眠影響身心健康也是公認的， 中醫保健專家介紹說防治失眠可以試試下面的失眠用食物來調理， 效果還不錯， 下面就跟著小編一起來看看失眠用食物來調理吧。
失眠用食物來調理
百合糖水湯
百合100克， 加清水500ml,用文火煮至熟爛後加糖適量， 分兩次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥60克， 甘草20克， 大棗15枚（去核）。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，
丹參冰糖水
失眠用食物來調理
丹參30克， 加水300ml,用文火（小火）煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分兩次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前， 取綠茶15克用開水沖泡兩次， 飲服， 8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10克用開水沖服。 連續服用3-5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
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